剖腹產后要多久才能恢復

　　孕媽媽進行剖腹產后，關心的除了小寶寶的健康外，就是剖腹產后恢復的情況了。剖腹產后恢復要多久?下面小編介紹下剖腹產后注意事項和護理要點。

　　剖腹產后多久可以恢復

　　不管是剖還是順，科學中提倡恢復體形佳期是產后六個月內，但這一點對生活中的我們似乎有點難!其實剖腹產后身材是慢慢會恢復的，如果在哺乳期間，為了寶寶的口糧，建議媽媽不要進行減肥。只要斷了奶，體形就會恢復得很快。

　　剖腹產后恢復的注意事項

　　剖腹產的產后恢復要比陰道順產時間更長，對身體的傷害相對更大。那么，女性剖腹產后恢復要注意哪些方面的因素呢?剖腹產后注意事項包括哪些?

　　女性要想實現產后盡快恢復，要注意產后盡早排尿，一般在剖腹產手術之后的24小時，麻醉藥物會過勁，大多數產婦的膀胱功能會逐漸的恢復，此時，要盡早拔掉尿管，盡早的實現自行排尿，以免引發尿路感染。

　　在剖腹產手術之后，不少女性因為擔心疼痛難耐，便主動要求大夫給其使用大劑量的止痛藥物，實際上，過量的使用止痛藥物，對產婦的產后恢復不利，要盡可能的減少使用止痛藥。

　　剖腹產手術之后，女性要注意在麻醉藥的影響消失之后，逐漸的翻身，以免因為長時間的平臥，造成腹部脹氣，發生腹脹，盡早的促使腸肌蠕動，使腸道內的氣體盡快排出。

　　剖腹產的女性恢復較慢，不能與順產的女性相比，在短時間內便可下地活動，這往往會導致產后惡露不能正常的排出，因此，剖腹產的女性要注意多采取半臥位的姿勢，在能下地活動時，要在家人的攙扶之下盡早的下地活動，以免發生腸粘連、血栓性靜脈炎。

　　要注意產后陰部及腹部的清潔衛生，在剖腹產后的2個星期之內，要避免傷口沾水，禁止盆浴，每天注意清洗。

　　在剖腹產后的3個月內，要嚴謹過夫妻生活，以免引發感染。

　　當然，剖腹產后恢復注意事項還很多，如要注意合理飲食，要注意心情愉悅，要堅持鍛煉身體等，這些都要引起產婦們的高度重視，切不可疏忽大意，給剖腹產后恢復埋下隱患，影響自己的健康。

　　產后運動助媽媽恢復體形

　　散步

　　對于產后虛弱的媽媽來說，散步強度小，實現起來容易，是簡單、有效的鍛煉方式。不過要注意，散步也需要循序漸進，剛剛開始散步時好一次散步5到10分鐘，以后慢慢地增加到每次散步30分鐘左右。好每次增加的時間不要超過5分鐘，一次一次地增加。好以你習慣的頻率不斷地增加散步的長度。

　　呼吸運動

　　仰臥位，兩臂伸直放在體側，深吸氣使腹壁下陷內臟牽引向上，然后呼氣，目的是運動腹部活動內臟。

　　胸部運動

　　媽媽們平躺，手平放兩側，將兩手向前直舉，雙臂向左右伸直平放，然后上舉至兩掌相遇，再將雙臂伸直平放，再回前胸后回原位，重復5~10次。這樣可以使乳房恢復彈性，預防松弛下垂。

　　臀部運動

　　媽媽們要俯臥，將一腿舉起，促使足部貼近臀部，然后伸直全腿放下。左右腿互替同樣動作，重復10—15次，每日2遍。這樣可促進臀部和大腿肌肉恢復較好的彈性與曲線。