孕婦吃水果的注意事項

　　孕期食用水果，應(yīng)該注意“度”和“道”。“度”是指食用水果應(yīng)該適量，而“道”是指食用水果應(yīng)該注意方法。

　　1、適量

　　水果的補充，每天多不要超過200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。

　　2、適時

　　吃水果宜在飯后2小時內(nèi)或飯前1小時，飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。

　　3、漱口

　　水果中含有發(fā)酵糖類物質(zhì)，因此吃后好漱口。

　　4、講究衛(wèi)生

　　進(jìn)食瓜果一定要注意飲食衛(wèi)生，生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。

　　5、禁忌

　　山楂、木瓜好不吃。山楂對子宮有一定的興奮作用，會促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂，就可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應(yīng)完全戒除。因為它不但對胎兒的穩(wěn)定度有害，還有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。

　　6、忌吃太涼水果

　　忌吃太涼水果，尤其是不能吃剛從冰箱里取出來的水果。

　　另外，對于那些非常喜歡吃水果的孕婦，孕婦好在懷孕第24周到第28周時，去醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測定，隨時監(jiān)控，避免妊娠糖尿病”的發(fā)生。

　　結(jié)語：大家都知道，水果富含多種營養(yǎng)元素，孕婦吃水果當(dāng)然有利于身體健康了。以上是小編總結(jié)的有關(guān)孕婦吃什么水果好以及孕婦吃水果的注意事項，希望小編的推薦能夠幫助到孕媽媽們！