不少皮膚黑的孕媽媽都會(huì)擔(dān)心，生出的寶寶皮膚也會(huì)黑。那么，孕婦吃什么可以美白呢?孕婦應(yīng)該多吃什么才會(huì)讓胎寶寶皮膚好呢?別著急，下面，跟著小編一起到文中看看孕婦吃什么好吧!

　　有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。因?yàn)榫S生素C對(duì)皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，使生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩。

　　這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋(píng)果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋(píng)果為佳。蘋(píng)果富含維生素和蘋(píng)果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細(xì)白紅嫩，更對(duì)貧血的婦女有極好的補(bǔ)益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

　　讓寶寶變白的食材推薦

　　1、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果中水分多，可以滋潤(rùn)肌膚，而果肉里還含有數(shù)量可觀的VC，可以去除黑色素，淡化斑紋。此外蘋(píng)果能夠使腸胃運(yùn)動(dòng)起來(lái)，將毒素一一排出體外，使膚質(zhì)變得更好。媽媽的皮膚變得晶瑩剔透，寶寶也勢(shì)必會(huì)遺傳到。

　　2、牛奶

　　許多人都喜歡每天喝上一杯牛奶，讓自己精神滿滿。事實(shí)上牛奶中含有多種氨基酸，能夠增強(qiáng)體力，有效抵抗各類病菌。除此之外，經(jīng)常飲用牛奶，可以滋潤(rùn)腹中寶寶的肌膚，讓寶寶擁有好似牛奶一樣的白皙皮膚。

　　3、銀耳

　　銀耳可謂是老百姓中的貴族食品，其價(jià)位不高，但是它的營(yíng)養(yǎng)含金量卻一點(diǎn)也不遜色于燕窩。它含有天然植物性膠質(zhì)，準(zhǔn)媽媽可以用它和白糖一起燉煮食用，不但口味好，還能祛斑養(yǎng)顏，腹中的寶寶也可吸收改善膚質(zhì)。

　　4、胡蘿卜

　　想要寶寶變得白，首先自己要白起來(lái)，那么胡蘿卜可就少不得!眾所周知，這種蔬菜具有β胡蘿卜素，能夠去除多余的角質(zhì)，使皮膚更加細(xì)滑。此外胡蘿卜還具有抗氧化功效，能使皮膚更加白皙。如果準(zhǔn)媽媽不幸長(zhǎng)痘了，也不必?fù)?dān)心，可以用它來(lái)緩解癥狀。常常食用，媽媽的皮膚就能白凈透亮，寶寶的膚質(zhì)自然也就跟著好了。