7.每周都去食品雜貨店，儲備一些健康的食物。如果你準備得足夠充分，那么這周你會很成功的。

　　8.設一些小目標，給自己一些有新意的獎勵。

　　9.不把什么東西都塞進嘴里，除非寫下的食品而且可以解釋為什么要吃的。

　　10.不要不吃飯，那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食，不管怎樣你不要毫無節制的吃巧克力。

　　產后瘦身3情況需謹慎

　　現代女性對身材的要求非常高，生完寶寶后看著臃腫的身材，就迫不及待地投入到減肥的行列中去，然而產后女性身體狀況不如從前，減肥也要留心，例如以下三種情況就不易馬上瘦身。

　　1、剖腹生育后8周內

　　生育后不久就做一些大幅度的減肥運動可能會導致子宮康復放慢并引起出血，而劇烈一點的運動則會使手術斷面或外陰切口的康復放慢，一些關節特別容易受傷，剖宮產的媽媽情況會更加危險。因此，一般順產的媽媽在產后4-6周才開始做產后瘦身操，剖宮產的媽媽則需要在6-8周之后。

　　2、產后便秘

　　由于產后，身體水分的大量排出和腸胃失調極易引發便秘，新媽咪不僅精神上尷尬，身體上也飽受折磨。這種情況下新媽咪也不宜即刻進行瘦身，而應該針對性地進行補水和植物纖維的補充，在便秘情況得到緩解之后再進行瘦身。

　　3、產后貧血

　　如果新媽咪在生育時失血過多，很容易造成產后貧血，使產后恢復過程延長。在貧血沒有得到解決的時候強行進行瘦身，必然會加重新媽咪的貧血現象。因此，產后貧血的新媽咪要多吃含鐵豐富的食品，如菠菜、紅糖、動物肝臟等，盡早解決貧血問題，科學進行產后瘦身。

　　結語：不少產后新媽媽都會盲目的去減肥，節食、吃減肥藥等。殊不知這些錯誤的減肥方法會影響身體健康。以上是小編總結的有關產后減肥的方法以及產后的飲食推薦，希望可以幫助到產后減肥的媽媽們！