維生素是我們的身體必不可少的一種營養物質，如果胎兒的身體內缺乏維生素，不僅會直接影響到我們正常的生長發育，而且還會影響到我們的身體對于其他營養物質的吸收，所以說孕婦一定要保證身體內維生素的充足和正常攝入。
因為胎兒的骨骼形成所需要的鈣質是完全來源于母體的，鈣于孕期需要增加儲存三十克，光靠飲食補充鈣質是完全不夠的，所以孕婦準媽媽在平時也要注意補充鈣劑。
由于孕期不同，孕婦對鈣的需求量也不同，所以在補充鈣質的時候，一定要把握好補充的量。
孕婦缺鈣的表現
孕婦如果體內缺乏鈣質，那么通常表現就是牙齒松動、四肢無力、腰酸背痛或者是頭暈、貧血、妊娠血壓高等癥狀，而且如果缺鈣嚴重的話，還會造成身體的肌肉痙攣，引起小腿抽筋以及手足抽搐或者是手足麻木，還會導致孕婦骨質疏松，從而產生骨質軟化癥。
3. 孕婦一定要注意補血
孕婦每天從食物當中可以吸收到的鐵，也就只有三毫克，由于胎兒發育還需要吸收鐵，那么孕婦就很容易出現缺鐵性貧血，所以說孕婦應該注重營養的全面補充，采用一些安全有效的補血方法。
首先要保證孕婦每天的蛋白質供給，妊娠早期孕婦蛋白質的攝入不能低于非妊娠期的攝入量，而且應該選擇容易消化吸收、利用率高的優質蛋白質，比如肉類、乳類和魚類以及各種豆制品等。
因為女性在妊娠期對于鐵盒蛋白質、維生素等營養的需求量是會大大增加的，如果不注意補充這些營養，那么孕婦是非常容易貧血的。
如果孕婦出現了頭暈、消瘦和手掌沒血色的情況，就要注意補血了。
4. 注意睡眠勞逸結合
孕婦的睡眠是非常重要的，所以在懷孕期間，忌諱的就是熬夜了。孕婦要保證自己的身體能夠盡情的排毒和盡情的舒展，這樣才能讓自己有足夠的精力。
孕婦要保證遲在十一點的時候就要睡覺，早起，不能賴床，因為賴床很容易造成大腦缺氧。
結語：很多人都想在猴年生一個健康的猴寶寶，而且不少中國夫妻生育的愿望隨著全面放開二孩政策的實施還在慢慢得到提升，所以說保證一個擁有一個健康的身體，是生育健康孩子的前提，孕婦應該注意睡眠的勞逸結合，及時補充葉酸、維生素、鈣質和補血，養好身體，孕育一個健康聰明的孩子。
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