孕婦貧血的預防

　　(1)定期產(chǎn)檢，早發(fā)現(xiàn)早治療

　　準媽媽們千萬不可抱著僥幸心理減少產(chǎn)檢的次數(shù)，定期產(chǎn)檢非常的重要，能夠及早查出自己有無貧血癥狀并及早治療，將可能的傷害降到低。

　　定期產(chǎn)檢還能夠讓醫(yī)生全面地了解孕婦和胎兒的各方面狀況，對于孕婦和胎兒可能罹患的多種疾病都能盡早地進行治療和控制。所以定期產(chǎn)檢是對孕婦自身的負責，也是對胎兒的負責，是懷孕期間絕對不可忽視的環(huán)節(jié)。

　　(2)均衡飲食

　　孕媽媽應該多吃含有豐富鐵物質(zhì)的食物，如動物肝臟、全血、瘦肉、豆類等，以及多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如魚、蝦、蛋類、紅棗、花生，當然，富含水溶性維生素的綠葉蔬菜和水果，如西紅柿、柑桔、蘿卜、芹菜、桃等也是不可以缺少的。

　　(3)養(yǎng)成良好的用餐習慣

　　孕媽媽平時如果有挑食的習慣的，要盡量改變，因為有這種習慣的孕媽媽，缺鐵的幾率一般都很大。孕媽媽要做到攝入的食物營養(yǎng)要均衡，并且養(yǎng)成少食多餐的方式，細嚼慢咽以促進營養(yǎng)吸收。

　　(4)養(yǎng)成科學的生活方式

　　第一：孕媽媽平時要保證有充足的睡眠，不要太過操勞。

　　第二：孕媽媽要做到娛樂有度、勞逸結合，運動時間不宜太長、太劇烈。另外，平時須防止暈倒，從蹲臥姿起立時要緩慢，以免因體位性低血壓而暈倒，當感覺到有暈眩現(xiàn)象時，應立即坐下或躺下以防跌倒。

　　第三：還要養(yǎng)成不喝酒、吸煙，不把零食當正餐的習慣。

　　(5)保持良好的情緒

　　當孕媽媽每天都心情愉悅，保持好心情，不但可以增強孕媽媽自身機體的免疫力，還可以促進體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，從而起到預防貧血的作用，同時還能令皮膚紅潤，面有光澤。