二、選擇含脂肪酸較多的食物
如各種堅(jiān)果和植物種子，如杏仁、核桃、腰果仁、各種瓜籽仁、芝麻等;脂肪多的魚。
三、選擇能促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食物
如香蕉、蜂蜜、果醬、麥芽糖等。
四、選擇含有機(jī)酸的食物
如牛奶、酸奶、乳酸飲料、柑桔類、蘋果等。
五、選擇含維生素比較豐富的食物
如芹菜、萵筍、紫菜、核桃、花生等。
六、選擇含水分多的食物
如鮮牛奶、自己制作的鮮果汁等。
七、三餐飲食正常
特別是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纖維素多的食物，比如糙米、麥芽、全麥面包、牛奶，還有新鮮蔬菜、新鮮水果。
除了以上介紹的7項(xiàng)注意事項(xiàng)外，孕媽媽適量的增加運(yùn)動(dòng)也可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有助于排便。
結(jié)語(yǔ)：以上介紹的是如何解決孕婦便秘的難題，希望對(duì)孕媽媽們有所幫助，孕婦出現(xiàn)便秘千萬(wàn)不要盲目治療，一定要選擇科學(xué)正確的方法加以治療，在此，小編祝孕媽媽早日擺脫便秘的煩惱！
