預防孕婦感冒的妙招

　　孕婦是特殊群體，免疫力較低，一不小心容易感冒。那么孕婦感冒了怎么辦呢?下面就跟著小編一起來看看吧!

　　感冒雖不是啥大病，可孕期一旦感冒，整個人都感覺不好了，頭痛頭暈四肢無力，妊娠反應不覺加重，一個字，難受啊;又礙著胎寶在肚，不敢吃藥治病亂投醫，好的方法就是預防，可有妙招?

　　一、4個時刻，孕媽記得防感冒

　　過度勞累時

　　孕媽咪白天工作忙不停，晚上辛苦追劇深更半夜，這么消耗身體成本可是大大的不妙，導致自身免疫力下降不說，如果此時遇到流感病毒侵襲，絕對很容易中招。

　　孕媽須知：再忙碌的生活也都要注意一日三餐飲食規律，各種營養攝取均衡;早睡早起，22點以后按時休息，不要晚上熬夜玩手機追劇喲。

　　溫差較大時

　　每當換季或是溫度變化比較大時，感冒就容易找上門。天冷時，人的毛孔會收縮，進而抵御冷空氣的侵襲;天熱時，毛孔會舒張排汗以散熱。但溫度變化大，忽冷忽熱的天氣下，人體的自我調節跟不上，就可能患上感冒。

　　孕媽須知：孕媽咪溫差較大時注意及時增減衣物，加強鍛煉。

　　無論是辦公室，還是商場、地鐵等室內場所，如果人群過于密集，就會加大感冒的傳染風險。一旦有人打一個噴嚏，其他人就被暴露在了感冒的危險中。

　　孕媽須知：大環境難以改變的時，孕媽咪可以自己想辦法，自覺地多出去走走曬曬太陽。

　　情緒無常時

　　研究表明，情緒對感冒有一定的影響，急躁和抑郁時，人也容易感冒。急躁會讓孕媽的身體產生內熱，這時稍稍外感風寒，就形成了老百姓常說的“寒包火”，也就是內熱外寒;抑郁的時候，也會讓孕媽吃不好、睡不好，對孕媽全身代謝都會造成影響，導致抵抗力下降，也容易感冒。

　　孕媽須知：孕媽注意保持好心情，避免吃辛辣、肥膩的食物，它們會加重你的內熱。

　　二、小細節大智慧，孕媽輕松預防感冒

　　感冒的日常預防在于生活中的細節之處，只要在以下這些時候或地方多加注意，養成良好的生活習慣，就不懼怕感冒的侵襲。

　　勤洗手講衛生，感冒病毒閃閃閃

　　經常洗手可減少接觸感冒病毒的機會，孕婦在外出回家后、進食前、如廁后都要進行有效地洗手。

　　勤打掃常開窗，新鮮空氣換換換

　　流感病毒可通過空氣飛沫經呼吸道傳播，每天開窗通風是好的消毒方式。如果霧霾天，空氣污染指數較大，不利于通風換氣，可借助空氣清新器。流感流行期間可用食醋熏蒸法對房間進行消毒，預防感冒。

　　人多不去湊熱鬧，減少感染躲躲躲

　　孕媽咪盡量少去超市、電影院、KTV等擁擠、嘈雜的公共場所，這些地方空氣較污濁，病原微生物密度也高于其他地區，孕婦抗病力較低，極易感染。有些公共場所如果不得不去，好帶上口罩，特別是到醫院產檢時。