上班族應(yīng)如何進(jìn)行胎教

　　1、利用上下班時(shí)間進(jìn)行音樂(lè)胎教

　　雖然有些麻煩，但是為了胎兒，把上下班時(shí)間提前30分鐘至1小時(shí)吧。避開(kāi)上下班的高峰期，提前到公司后可以輕松地聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、讀讀書(shū)，為胎教留出時(shí)間。

　　2、利用午休時(shí)間散步、做體操

　　長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿會(huì)讓肚子很難受，或是造成腿部水腫。孕早期時(shí)身體就像感冒了似的，綿軟無(wú)力，經(jīng)常犯困，所以要隨時(shí)呼吸新鮮空氣，轉(zhuǎn)換心情。

　　3、制訂飲食胎教原則

　　養(yǎng)成規(guī)律的一日三餐的飲食習(xí)慣，也是一種優(yōu)秀的飲食胎教。經(jīng)常喝咖啡的媽媽要控制為一天一杯，改以健康的花草茶或清水為飲料。

　　4、下班后進(jìn)行胎談胎教

　　工作繁忙，過(guò)度疲勞，職場(chǎng)媽媽不由自主地會(huì)增加心理壓力，或是火氣變大。為了胎教不能過(guò)于勞累，下班后換個(gè)舒服的姿勢(shì)，把一天的事情講給胎兒聽(tīng)。胎教中重要的不是時(shí)間長(zhǎng)短，而是媽媽與胎兒進(jìn)行情感交流的程度。

　　那么，哪些胎教方式適合職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽呢?

　　適合職場(chǎng)孕婦的推薦方式

　　撫摸胎教

　　應(yīng)在懷孕24周后進(jìn)行，一般每天可進(jìn)行3次，每次約5分鐘，起床后和睡覺(jué)前是進(jìn)行撫摸胎教的好時(shí)機(jī)，應(yīng)避免在飽食后進(jìn)行。準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)排空小便、平臥床上，下肢膝關(guān)節(jié)向腹部彎曲，全身放松。先用手在腹部輕輕撫摸片刻，再用手指在胎兒的體部輕壓一下，可交替進(jìn)行。

　　音樂(lè)胎教

　　準(zhǔn)媽媽們可以每天定時(shí)欣賞一些名曲和輕音樂(lè)，也可將耳機(jī)或微型錄音機(jī)的揚(yáng)聲器放在腹部并不斷移動(dòng)，注意音量不宜過(guò)大、時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

　　語(yǔ)言胎教

　　可以利用彩色卡片教給寶寶語(yǔ)言、文字、數(shù)字或圖形，也可以給寶寶讀一些兒童讀物、兒歌等，包括一些輕松幽默、積極陽(yáng)光的文學(xué)作品。

　　環(huán)境胎教

　　一種非常重要的胎教方法，和諧的家庭氣氛對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育影響很大。夫妻互諒互慰是營(yíng)造融洽的夫妻關(guān)系和溫馨和諧的家庭氛圍的關(guān)鍵。

　　胎教只聽(tīng)音樂(lè)

　　胎教只聽(tīng)音樂(lè)是不夠的，胎教需要全方位的進(jìn)行，音樂(lè)胎教知識(shí)胎教的一部分。

　　胎教的對(duì)象是誰(shuí)

　　胎教的對(duì)象是母親和胎兒，如果要將各自的作用以比例表示，則可以講胎教對(duì)母嬰的作用分別為70%和30%，明白這一點(diǎn)很重要，正因?yàn)檫@個(gè)問(wèn)題沒(méi)有搞清楚導(dǎo)致很多準(zhǔn)媽媽在選擇胎教音樂(lè)這個(gè)問(wèn)題往往會(huì)存在某些誤區(qū)，如選擇國(guó)外流行的、網(wǎng)絡(luò)推薦的胎教曲，但這些音樂(lè)并不是自己欣賞的，這樣的音樂(lè)胎教效果是不理想的。準(zhǔn)媽媽選擇胎教音樂(lè)的原則應(yīng)該是自己喜歡聽(tīng)的、輕柔的、愉快的樂(lè)曲。因而準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)從自身的情緒、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等各方面著手，為寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的宮內(nèi)成長(zhǎng)環(huán)境。

　　胎教的形式有哪些

　　準(zhǔn)媽媽和胎兒要做到五項(xiàng)協(xié)調(diào)交流，即準(zhǔn)媽媽可以在孕期通過(guò)以下五方面(包括語(yǔ)言、撫摸、運(yùn)動(dòng)、環(huán)境及音樂(lè))的方式與胎兒進(jìn)行交流互動(dòng)，以便能更好地促進(jìn)胎兒在宮內(nèi)的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　語(yǔ)言

　　胎兒喜歡聽(tīng)頻率相對(duì)高的兒化音、媽媽溫柔的說(shuō)話聲以及準(zhǔn)爸爸的男中低音。

　　運(yùn)動(dòng)

　　孕期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是良好的體重控制和營(yíng)養(yǎng)吸收的前提。散步是適宜孕婦的運(yùn)動(dòng)，可改善和調(diào)節(jié)大腦皮層及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，又增加抵抗力，更有利于胎兒的發(fā)育。

　　母體環(huán)境

　　母體環(huán)境可以分營(yíng)養(yǎng)和心情來(lái)說(shuō)，均衡營(yíng)養(yǎng)、合理飲食對(duì)于孕婦和胎兒構(gòu)建一個(gè)良好的內(nèi)環(huán)境而言顯得尤為重要。再者,準(zhǔn)媽媽的心情也是胎兒心情的晴雨表，準(zhǔn)媽媽要學(xué)會(huì)控制自我的情緒，快樂(lè)開(kāi)心地度過(guò)整個(gè)孕期。

　　音樂(lè)

　　音樂(lè)對(duì)孕婦和胎兒有著其獨(dú)特的生理及心理作用。如果能夠和著輕快的樂(lè)曲同胎兒交談，與胎兒“玩耍”，效果會(huì)更好。需要注意的是，與胎兒“互動(dòng)”不可以太晚，以免胎兒興奮起來(lái)，手舞足蹈，使母親不能入睡。

　　在了解了以上幾個(gè)胎教基本知識(shí)之后，準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽們就可以更科學(xué)、更有效地實(shí)施胎教。請(qǐng)記住：準(zhǔn)媽媽在整個(gè)孕期要保持良好的心境，不要拘泥于固有形式，可以隨時(shí)、隨地、隨興地進(jìn)行胎教才是重要的。