很多孕婦會(huì)在生產(chǎn)后出現(xiàn)身材走形的情況，主要就是因?yàn)樵袐D在懷孕期間，腹部擴(kuò)大的緣故，那么大家知道產(chǎn)后如何收腹嗎，剖腹產(chǎn)后如何收腹比較好呢，產(chǎn)后4個(gè)月如何收腹呢，下面就讓我們一起來(lái)看一下吧。

　　腹部是很多女性產(chǎn)后的地方容易變形，因?yàn)閼褜殞毟共窟^(guò)大，女性產(chǎn)后腹部會(huì)嚴(yán)重松弛，變形，如果在未來(lái)的腹部快速恢復(fù)松弛，不僅會(huì)影響美觀，也可能是許多疾病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　那么產(chǎn)后該怎么如何快速有效的收腹呢

　　1、產(chǎn)后及時(shí)使用助縮收腹帶

　　這種方法也被廣大婦產(chǎn)科醫(yī)生所推薦。收腹帶的使用醫(yī)生建議順產(chǎn)當(dāng)天就可以使用，剖腹產(chǎn)要等傷口愈合后使用，注意：收腹帶晚上睡覺(jué)的時(shí)候要卸下來(lái)。吃飯之前也要卸下來(lái)，吃了飯后2個(gè)小時(shí)重新用上。半年之后可以停止使用。

　　2、在飲食上做調(diào)整

　　盡量減少熱量和油脂的攝取。在飲食上一定要比較嚴(yán)格的控制，可以把肉類(lèi)上面的油去掉，而且每天要按時(shí)進(jìn)餐，同時(shí)晚餐好晚一點(diǎn)吃，不要吃得太飽。

　　另外需注意的是

　　1)少喝帶氣飲品和少嚼口香糖

　　當(dāng)你喝酒精或嚼口香糖，它會(huì)吞下大量的空氣，特別是在口香糖含有大量酒精，不會(huì)被小腸消化。

　　2)食物要煮熟

　　現(xiàn)在的世上烹飪是半生不熟，這導(dǎo)致淀粉無(wú)法被摧毀，大多數(shù)蔬菜與谷物中的淀粉糖聚集于大腸，產(chǎn)生二氧化碳，導(dǎo)致腹部隆起。

　　3)食用健康食品

　　酸奶與發(fā)酵的牛奶能激活消化必須的物質(zhì)，有助于改善腸道微生物系統(tǒng)，從而防止腹部隆起。