產后康復是每一位新媽媽都要做的事情。因為新媽媽在懷孕期間會使得身體以及心靈都會受到一些影響，所以需要進行產后康復。那產后康復有哪些項目呢?產后的飲食又需要注意哪些事項呢?今天小編就來為大家一一介紹一下，感興趣的朋友就來看一下吧。

　　產后康復有哪些項目

　　雖然每一位新媽媽都知道自己需要產后康復，然而卻有許多新媽媽不知道產后康復項目有哪些。那下面我們就一起來看一下吧。

　　1、產后子宮恢復

　　能快速恢復盆底，促進子宮收縮，減少產后出血。

　　2、子宮頸、陰道壁恢復

　　恢復陰道壁彈性，維持其緊張度，促進產后性和諧。

　　3、卵巢恢復

　　新媽媽們想要卵巢恢復，這個時候可以通過調節內分泌系統來促進卵巢的恢復，這樣還可以減少色素的沉著哦。

　　4、乳腺疏通

　　對乳腺管進行疏通，促進乳汁分泌，提高母乳喂養率。排除淤積的乳汁，預防乳腺炎的發生。

　　5、腹部、臀部、大小腿形體恢復

　　使產后全身各部位松弛的肌肉和結締組織恢復彈性，使緊張度增強，從而減少囤積的脂肪，達到縮小腹圍臀圍的目的。

　　6、產后疲勞恢復

　　通過儀器與手法，使腰骶部及全身肌肉完全放松，促進全身血液循環，緩解過度緊張的肌肉，減輕產后疲勞和疼痛。

　　產后子宮恢復

　　上面我們說了產后新媽媽需要進行子宮恢復，那如何進行子宮恢復呢?下面我們就一起來看一下吧。

　　1、產后應及時排尿

　　產后要及時排尿，這樣才能不使膀胱過脹或經常處于膨脹狀態。

　　2、產褥期應避免長期臥位

　　產后6~8小時，產婦在疲勞消除后可以坐起來，第二天可以下床活動，這樣有利于身體生理功能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。

　　臥床休息時盡量采取左臥或右臥的姿勢，避免仰臥，以防子宮后傾。如果子宮已經向后傾屈，應做膝胸臥位來糾正。

　　3、產后應該哺乳

　　母乳喂養不僅非常有利于寶寶的生長發育，而且寶寶的吮吸刺激會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復原。

　　4、注意陰部衛生

　　產后要注意陰部衛生，以免引起生殖道炎癥，進一步影響子宮的恢復。