飲食竅門

　　1、控制餐廳溫度，盡量使自己感到涼爽，可以減輕惡心的感覺。

　　2、用微波爐烹調，不僅食物較清淡，還可以大限度地減少油煙等不良味道。如果沒有微波爐，那么在煮飯時和就餐后，要保持空氣流通，盡快散盡油煙和飯菜味道。

　　3、在手帕上滴幾滴你不會感到惡心的味道(如檸檬)，當聞到“難聞”的氣味時應急使用。

　　4、避免吃過于油膩、油炸、味道過重的食物，它會造成你惡心或心悸。

　　5、見到想吃的食物要馬上吃，不要等到拿回家再吃。因為有可能等買回家之后，就不再想吃了。即便是再想吃的東西，也不要多吃，控制食量，會使自己的感覺好很多。少食多餐是永遠不會錯的。

　　6、用餐前吃點咸的東西，這樣可以調動自己的食欲。

　　7、冰涼的食物較容易接受。只要不是油膩的食物，都可以放涼以后食用。

　　8、姜可緩解孕吐，將鮮姜片含于口中，或者在飲水或牛奶時，沖入鮮姜汁，均可緩解惡心的癥狀。

　　9、避免咖啡、茶、薄荷，這些刺激性的東西不僅對胎兒無益，還會增加早孕反應，所以盡可能遠離。

　　10、多吃蛋白質食物，如蛋類，豆類。

　　孕期嘔吐怎么辦

　　1.惡心,食欲不振,輕微嘔吐

　　對策

　　每天起床前先吃點餅干或面包、少食多餐、喝牛奶、大量喝水、喝碳酸飲料、食用刺激性小、不油膩的食物、充足的睡眠，多注意休息、避免接觸炒菜的油煙、避免食用油炸和辛辣食物、含一塊糖果……即可緩解此癥狀。

　　2.劇吐，一天吐好幾次

　　對策

　　應該由醫生給予維生素或止吐針，或者食用生姜，研究發現生姜可以幫助緩解孕吐癥狀。可以自己試試制作姜茶(一定要事先征詢過醫生的意見)：切兩片硬幣大小的生姜，然后用開水浸泡5到10分鐘。取出生姜，加入紅糖，蜂蜜或檸檬就可以了。

　　3.劇吐伴隨著缺水及電解質不平衡

　　對策

　　需要趕快就醫，嚴重時需住院治療。

　　40%準媽媽錯誤認為“懷孕初期沒有孕吐，可能是寶寶有問題”

　　孕吐是個人體質對懷孕的反應，有的人吐得很厲害，有的人完全沒有，并不是說有吐的就表示寶寶發展得比較好，沒吐的就代表發展有問題，不能根據吐不吐來檢驗胎兒發展的好壞。

　　有些準媽媽本來吐得很厲害，后來就不吐了，就會質疑胎兒的發展。其實，懷孕3個月之后，孕吐癥狀就會慢慢解消，本來就屬正常狀況，與胎兒好壞無關。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的有關于孕期嘔吐的一些原因以及孕期嘔吐的治療方法，相信大家對此也是有所了解了，也知道了孕期嘔吐的時候應該怎么辦了。所以，但準媽媽再出現嘔吐現象的時候，不要太過擔心，其實這是正常現象。如果你決定不好的，那就不妨進行治療一下吧，相信對你的嘔吐是很有幫助的。