生完寶寶的母親，是美麗的母親，這個時候尤其要重視新媽媽的產后護理。但是現在很多新媽媽在產后增加了新的煩惱，那就是產后脫發。本來亮麗茂密的頭發，不知原因的開始脫落，今天我們就來了解一下產后脫發的原因吧。

　　四個原因導致產后脫發

　　產后脫發現在是一個較為普遍的現象，而且有些新媽媽脫發尤為嚴重，那到底是什么原因導致的脫發呢?

　　產后體內激素的變化

　　女性在懷孕的時候，體內的雌激素分泌旺盛，所以頭發的更新速度變慢，本該正常脫落的頭發服役時間變長，再加上孕期飲食豐富營養全面，頭發也會生長得更健康。而分娩之后，體內雌激素開始回落，而頭發的脫落開始增多，許多媽媽就以為是大量脫發。

　　精神處于焦慮狀態

　　用腦過度或精神焦慮的人往往容易脫發。寶寶出生后，媽媽們可能要忙于學習照顧寶寶，作息日夜顛倒，很容易費神耗腦。再加上產后身體虛弱，媽媽們容易產生壓力，造成產后大量脫發。

　　產后飲食不均衡

　　新媽媽產后總是會有2種情況，第一種是拼命進補，不分效果，只要是有好處的一股腦全吃，忽視了飲食的均衡搭配。

　　另一種是為了產后迅速瘦身會采取節食的方法，支持蔬菜水果，不吃主食和肉類。其實這兩種方式都不健康，都可能會由于營養不均衡而導致大量脫發。

　　頭發清潔護理不當

　　中國女性產后，提倡月子期不洗頭。但是產后不洗頭也可能會造成頭皮毛囊被分泌的油脂阻塞，更容易脫發。

　　三招預防產后脫發

　　產后脫發如果是因為激素原因，那么是正常的生理現象，正能以平常心對待。但是針對其它脫發原因，媽咪們還是能采取一些措施預防的。

　　注意營養平衡

　　新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養均衡，應加強營養，不能挑食、偏食和忌口。由于頭發重要的營養來源就是蛋白質，所以，媽媽們應該著重補充一些富含蛋白質的食物，以滿足頭發對營養的需要。例如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉等，同時也要注意多吃蔬菜和水果。

　　保持心情愉悅

　　在分娩和月子期間，產婦一定要注意緩解壓力，保持舒暢、樂觀的心情，避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現，并認識到產后脫發是正常現象，不要過度害怕和焦慮，以免形成惡性循環，導致精神性脫發。

　　注意護理頭發

　　生孩子之后，不建議產婦長期不洗頭，而應該經常洗頭發，以清除掉頭皮上的油脂污垢，保持頭皮清潔，有利于新發生長。洗頭應用適合自身的洗發露，洗完頭發后好不要過多使用電吹風。

　　中醫揭秘10大產后防脫發食物

　　一、全谷類食物

　　全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。

　　二、家禽

　　那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質量的蛋白質保證你頭發的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質，缺乏高質量的蛋白質將導致頭發的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利于頭發。