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哺乳期不能吃什么 七種食物哺乳期不能吃(2)

  飲食量不宜過多。產后過量的飲食除了讓產婦在孕期體重的基礎上進一 步肥胖外,對身體恢復并無益處。

  食物品種要多樣化。產后飲食雖有講究,但忌口不宜過度,葷素搭配還 是很重要的。

  要補充水分。乳汁的分泌是使新媽媽產后水的需要量增加的原因之 一。此外,新媽媽在生產過程中出汗較多,體表的水分揮發也多于平 時。因此,產婦飲食中的水分可以多一點。

  食物以細軟、易消化為主。產婦的飯要煮得軟一點,少吃油炸食物,少吃堅硬的帶殼食物。

  產后飲食禁忌

  不能經常喝茶

  多進湯汁固然可增加乳汁分泌,但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收,容易引起產后貧血。而且,茶水中還含有咖啡因,產婦飲用茶水后不僅難以入睡,影響體力恢復,咖啡因還可通過乳汁進入寶貝的身體內,導致寶寶發生腸痙攣或突然無故地啼哭。

  不能只吃母雞不吃公雞

  分娩后體內的雌、孕激素水平降低,有利于乳汁形成。但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素,會減弱催乳素的功效,從而影響乳汁分泌。而公雞含有雄激素,可以對抗雌激素。食用清燉的大公雞有利于乳汁分泌,而且公雞的脂肪較少,產婦吃了不容易發胖,有助于哺乳期保持較好的身材。

  不能經常吃巧克力

  巧克力中所含的可可堿會進入母乳,并通過哺乳進入寶貝的體內,損害寶貝的神經系統和心臟,導致消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停等。另外,常吃巧克力會影響產婦的食欲,造成身體所需的營養供給不足。這樣,不僅影響產婦的身體康復,還會影響寶貝的生長發育。

  不能完全不吃鹽

  有些產婦以為在產后初幾天里吃鹽會傷胃,不利于身體恢復,她們甚至一點鹽也不放,其實這樣做只會適得其反。因為,產婦在月子里出汗較多,乳腺分泌也很旺盛,體內容易發生缺水。如果不吃鹽只會加重身體脫水,不利于體力盡快恢復。因此,應該在菜里適量加鹽。

  不能無限量地喝湯

  湯飲味道鮮美,如鯉魚湯、蛋花湯等,不僅容易消化吸收,還可促進乳汁分泌。因此,每個產婦在月子里都少不了喝湯。但喝湯也是有學問的,不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝,否則容易引起乳房脹痛,處理不恰當就會引起乳腺炎。

  剖腹產媽媽注意事項

  理論上,產后的媽媽在月子期間都需要補充大量的營養,這是因為在待產期間,產婦消耗了大量的體力和能量,由于分娩和泌乳,產婦的營養需求量很大,要求也很高。

  然而剖宮產的媽媽與自然分娩的媽媽不同,手術后,子宮和腹壁都有很大的創傷,同時,腸道也受到了一定的刺激。所以,在胃腸道功能恢復之前,她們的飲食和順產媽媽的會有所不同。

  結語:不管是什么時候,飲食上面的注意事項都特別多,而在哺乳期這樣一個特殊的時刻,大家一定要多注意自己的飲食習慣,千萬不要因為自己的一時貪嘴而害了自己和孩子哦!對于這一點大家一定要注意啊!

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