準媽媽在妊娠期間或多或少會吃一些含鈣的食物，或者食用一些鈣片進行補鈣，那么孕期補鈣是必須的嗎，懷孕為什么要補鈣，懷孕幾個月開始補鈣呢，孕婦補鈣吃什么呢，孕婦如何補鈣呢，今天小編就給大家介紹一下。
懷孕為什么要補鈣
1.懷孕中期即四五六這三個月每日需1000毫克，因為這個時期胎兒的牙齒和骨骼開始發育，孕婦對鈣的需要量增加了200毫克，懷孕晚期七八九這三個月每日對鈣的需要量達1200-1500毫克，該時期是胎兒牙齒和骨骼鈣化的后時期,孕婦對鈣的需要量增加了400-700毫克，將近翻了一倍，而飲食中攝入的鈣也就400毫克左右，加半斤牛奶含250毫克，少還差550毫克的鈣，因此更需要服用鈣片來達到每日所需要的量，這樣才有利于胎兒牙齒和骨骼的鈣化。
2.哺乳期對鈣的需要量也要達到1200-1500毫克的鈣，也需要補充。
3.孕產期是女性的特殊生理時期，對鈣的需要量是非常大的，一般補鈣建議好服用到哺乳期結束。
懷孕幾個月開始補鈣
一般建議懷孕三個月后開始補鈣，每日一粒，六個月后服用兩粒。直到哺乳期結束。
如何補鈣
1.口服鈣片。
2.多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物。
孕婦補鈣吃什么
