懷孕初期應注意什么 六大飲食禁忌要警惕

　　懷孕早期，由于胎兒生長速度慢，因此飲食與孕前差別不大。但是需要注意的是由于孕吐反應，這個時期的飲食原則主要以清淡、易消化為主，選擇自己想吃的東西，不必特意進補營養。記住以下孕早期飲食禁忌也很重要。

　　懷孕初期飲食禁忌一：不要盲目進補

　　懷孕了，不需要馬上進補。很多營養品不適合在懷孕早期適用，不然會適得其反。例如人參，桂圓等。若覺得孕婦的身體虛弱，那么可以在醫生或營養師的指導下進行營養的補充，起到調節身體的作用。

　　懷孕初期飲食禁忌二：少喝含咖啡因的飲料

　　咖啡因又名咖啡堿，是一種含氮的生物堿，幾乎所有有提神功效的飲料都含有咖啡因，比如茶、汽水、咖啡。而這種成分可通過母體和胎盤之間的血液循環進入胎兒體內，導致胎兒腸痙攣、胎動頻繁、躁動不安，甚至還會致畸。

　　懷孕初期飲食禁忌三：調味料

　　孕前期，好戒掉調味料，或者說是盡量少用。因為過多的食用調味料，如食鹽、味精、香料，對胎兒造成很多不同程度的影響。比如說味精的主要成分是谷氨酸鈉，在谷氨酸丙酮酸轉氨酶的作用下，可以轉化成為人體急需的氨基酸。氨基酸過量會影響胎寶寶智力發育。

　　懷孕初期飲食禁忌四：遠離酒精

　　酒精、香煙等刺激胃腸的食品不僅危害孕婦本身，而且還可以造成胎兒生長遲滯、神經發生異常、智力發育緩慢，甚至是造成胎兒畸形。因此孕媽咪在整個孕期都要遠離戒掉煙酒。

　　懷孕初期飲食禁忌五：注意平衡膳食和合理營養

　　懷孕早期飲食的主要原則是以清淡、易消化為主，但也要注意膳食平衡和攝取合理營養才行。做到不暴飲暴食，不挑食偏食。適當的補充粗糧和雜糧，多吃蔬菜水果，而不要用果汁來代替。

　　懷孕初期飲食禁忌六：預防孕期貧血

　　懷孕貧血是常見的一種疾病，因此懷孕早期就要引起注意。要注意多選擇含鐵豐富的食物，例如：瘦肉，魚類，肝臟，動物血制品，以及大豆及其制品等。同時維生素C能促進鐵的吸收。