提醒
腫至大腿可能異常
陳新提醒，還有一些腿、腳水腫為異常情形，主要表現為水腫至大腿部，休息8小時以后腿、腳腫仍不消退，或者是妊娠晚期體重每周增長大于500克，就要警惕有發生妊娠性高血壓的可能，需要全面檢查治療。
“這屬異常的孕期腿、腳腫，檢查結果中還伴有血壓升高或血尿，即為妊娠期高血壓。 ”
支招
5招緩解腿腳水腫
陳新表示，在排除異常水腫的情形下，孕媽咪可以采取以下方式緩解腿、腳的水腫，讓自己輕松一點。
少吃含鹽較多的食物，每日鹽的攝入總量不超過6克;
孕期內應經常活動，如輕微動作的體操或散步，有利于血液循環，注意不要長時間站立;
坐下或者臥躺時盡量抬高雙腳，利于血液回流;
睡覺前可做自我按摩，睡覺時好采取側臥位，以左側位為佳，否則會加重下腔靜脈的壓迫，使水腫更加嚴重;
可適當地穿緊身襪，以減輕下肢靜脈曲張的程度。
孕期水腫食譜
海米冬瓜湯
材料：冬瓜300克、海米20克。
調料：鹽、雞精、香菜末、高湯各適量。
做法：1.將海米用溫水泡軟，洗凈，控干水分;冬瓜去皮和瓤，洗凈，切成片。
2.熱油爆香海米，煎香后放入高湯和冬瓜煮至半透明，加入鹽和雞精調勻，撒入香菜末。
作用：冬瓜含有充足的水分，具有清熱毒、利排尿、止渴除煩、祛濕解暑等功效;海米是鈣的較好來源。
