孕期飲食無絕對禁忌

　　對于像一些垃圾食品,少量食用不會對胎兒造成不利影響。在孕期沒有一種食物是絕對禁忌的，應該控制好食用量，如果大量食用，有可能危害母子安全。

　　專家點評

　　孕婦飲食以清淡為主，每餐攝入不多，可以少食多餐，孕期沒有一種食物是絕對禁忌的，應該控制好食用量。

　　Part2 吃不好對胎兒健康的影響

　　減少對胃腸的冷刺激影響

　　盛夏時節，普通人每天都會大汗淋漓，更何況孕婦本身基礎代謝率增加，身體更怕熱，所以會出現偏食生冷的情況，冷的刺激會造成胃腸毛細血管收縮，影響消化腺的分泌，使消化過程不充分，影響消化功能。另外，冷刺激使胃腸道蠕動加快，減少了營養物質在腸道中的吸收。冷飲、冰糕之類不宜在飯前、飯后食用，應放在兩餐之間，即可以是飯前半小時以上，飯后一小時以上。

　　夏天好發細菌性食物中毒

　　夏天是細菌性食物中毒的多發季節，孕婦一定要注意避免發生此類疾病。孕婦如果發生消化道感染，嚴重的會導致子宮收縮，面臨早產的危險。此外，對此類疾病應重在預防。預防方法包括：(1)做好個人飲食衛生;(2)應吃熟食;(3)不吃剩飯剩菜;(4)不生吃海鮮，少吃街邊小吃等。

　　吃甜食或誘發胎兒畸形

　　一般的孕婦可適當食用一些冷食、冷飲，但應適可而止。如果有妊娠糖尿病的患者，建議孕期不要吃任何含糖食品包括甜牛奶、冰淇淋。水果選擇低GI值(升糖指數)的水果，如柚子、蘋果、梨，不選擇西瓜和香蕉。妊娠期若血糖控制不佳的糖尿病孕婦及妊娠糖尿病，或導致胎兒畸形發生風險增高，巨大胎兒發生率升高，圍產期胎兒死亡率增加，新生兒發生低血糖及新生兒死亡率增加。

　　孕婦夏天預防體熱上火

　　預防孕婦夏天體熱上火,可以選擇一些清涼降火的水果或食品，如雪梨、香瓜、西瓜、香蕉、奇異果、柿子、荸薺、甜瓜、火龍果、柚子。

　　專家點評

　　孕婦在夏天偏食生冷食物，影響消化功能。同時，孕婦在夏天需要預防細菌性食物中毒情況發生。