為防止妊娠高糖，我要禁糖

　　我們應(yīng)該改變對糖的錯誤認(rèn)識!實際上，葡萄糖是生命中不可缺少的。糖不僅僅起著提供能量的作用，而且糖還能燃燒脂肪。在孕期，絕對不是拒絕糖的時候。因為胎盤對糖分有過濾作用，結(jié)果使胎兒的血糖含量比母親的低3倍。如果你再拒絕糖的攝入，胎兒就會低血糖!只要控制好量不要過分?jǐn)z入就可以了。

　　不一定必須吃葉酸吧

　　現(xiàn)已證明，葉酸缺乏或者維生素B9缺乏有致使胎兒畸形的風(fēng)險，尤其是脊椎裂、腹壁畸形和兔唇。因此我們大力提倡食用含有豐富葉酸的食品。在動物肝臟里、蛋黃中、綠色蔬菜(如菠菜、豆角、筍、芹菜)中都含有豐富的葉酸。需要注意的是，我們需要在懷孕前和懷孕初期，就開始補(bǔ)充葉酸，因為那正是胚胎形成的時期。

　　孕婦吃什么水果好

　　孕婦吃水果是非常有好處的，不僅可以補(bǔ)充豐富的維生素，而且很多水果還含有對胎兒發(fā)育非常有益的營養(yǎng)物質(zhì)，那么面對花樣繁多的水果，孕媽媽該選擇吃什么水果呢，下面就做一下介紹。

　　(1)蘋果

　　蘋果中含有對豐富的微量元素，對孕婦和胎兒發(fā)育都很有好處，比如蘋果中含有的細(xì)纖維和鋅等，有助于胎兒的大腦皮層發(fā)育，孕婦吃蘋果還可以幫助緩解和預(yù)防便秘，而且它還有緩解孕吐的功效，所以孕婦吃蘋果是非常好的，建議每天吃1~2個蘋果。

　　(2)櫻桃

　　櫻桃中含有豐富的維生素，它也是含鐵質(zhì)較高的水果之一，可以給孕婦補(bǔ)鐵，櫻桃中也含有大量的蘿卜素、鈣等營養(yǎng)成分，因此孕婦適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c櫻桃，對胎兒有益。

　　(3)香蕉

　　香蕉含有豐富的葉酸，而葉酸是對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育非常重要的營養(yǎng)元素，同時香蕉還含有鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，有一定的降血壓的功效，此外香蕉還可以調(diào)節(jié)腸胃，預(yù)防便秘等，建議孕婦每天吃1根香蕉，非常有好處。

　　(4)草莓

　　草莓是一種維生素C含量非常高的水果，同時也含有維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)，幫助孕婦增強(qiáng)體質(zhì)和抵御輻射，而草莓中的果膠和有機(jī)酸可增強(qiáng)腸胃蠕動和消化，所以孕婦吃草莓也是很好的，但是要注意的是草莓比其他水果清洗要麻煩一些，一定要認(rèn)真清洗，防止殘留的農(nóng)藥。