孕婦必知的幾大補(bǔ)鐵水果

　　菠蘿

　　菠蘿中富含葡萄糖、維生素B、磷、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦食用菠蘿不僅能夠補(bǔ)鐵，還能夠幫助孕媽清理腸胃、助消化呢!除此之外，菠蘿中富含維生素B1，不僅能夠促進(jìn)新陳代謝，還能幫助孕媽消除疲勞感呢!但值得注意的是，孕媽們可別多吃哦!過敏體質(zhì)的孕媽們也要慎吃，一定要將菠蘿放入鹽水中浸泡才行哦!

　　櫻桃

　　櫻桃嬌小玲瓏、惹人憐愛。吃起來也是甜中帶酸，果肉純美。在補(bǔ)鐵的水果家族中，櫻桃的含鐵量可是位居榜首的哦!

　　每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克。

　　此外，櫻桃中還富含豐富的鈣、磷、維生素A等礦物元素呢!

　　孕婦在孕期適量吃些櫻桃是可以促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到防治缺鐵性貧血。

　　蘋果

　　蘋果含有較多的鉀、磷，但是有很多人都不知道蘋果還富含鐵元素哦!蘋果中含有的維生素是心血管的保護(hù)神，而所含的膠質(zhì)和微量元素鉻則能保持血糖的穩(wěn)定。

　　蘋果還能幫助孕媽防鉛中毒，有生津止渴、養(yǎng)心益氣的功效。

　　蘋果中的鐵元素，還易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠的作用呢!

　　桃子

　　桃子芬香誘人，營養(yǎng)豐富。桃子味甘酸，有生津解渴、潤腸、解疲勞的功效。

　　桃子富含維生素、果酸和多種微量元素，特別是含鐵量較高。

　　孕婦食用桃子可以有效預(yù)防缺鐵性貧血了哦!

　　但是得適量，多吃就會引起拉肚子，上火。

　　孕媽們可要注意啦!

　　現(xiàn)今，越來越多的孕婦都會發(fā)生缺鐵性貧血，要知道在孕期不僅需要補(bǔ)鈣、葉酸，更要補(bǔ)鐵哦!

　　以免出現(xiàn)缺鐵性貧血，對胎兒的健康可是很不好的。