懷孕初期吃什么粥好
由于懷孕的現象使女性朋友的身體壓力增大了很多，而且加上早孕的現象使女性朋友感覺到很痛苦，因此對于日常的飲食結構要進行科學的安排，盡量避免身體中營養的缺失，那么懷孕初期吃什么粥好呢?
1、麻仁地瓜粥
原料：黑芝麻仁、紅心薯、小米、腰果。
制作方法：1、小米、麻仁淘洗、紅薯切塊洗凈、腰果切碎。2、小米、麻仁、紅薯塊加水熬至軟爛出鍋撒入腰果碎即可。此款孕婦補鈣食譜的補鈣奧秘：黑芝麻、紅薯仁含有豐富鈣、磷、鐵質等10余種微量元素和亞油酸等，營養價值很高，被營養學家們稱為營養均衡的保健食品。這款菜式營養均衡，適合孕婦在懷孕早期食用。
2、山藥芝麻粥
原料：大米60克，山藥15克，黑芝麻120克，鮮牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。
制作過程1、大米淘凈，浸泡1小時，撈出瀝干。山藥切成細粒。黑芝麻炒香，一起倒入攪拌器，加水和鮮牛奶攪碎，去渣留汁。2、鍋置火上，放入水和冰糖燒沸溶化后倒入漿汁，慢慢攪拌，加入玫瑰糖，繼續攪拌至熟即成。本品香甜可口，滋陰補腎、益脾潤腸，孕婦在孕早期食用，有利安胎。
3、雞汁粳米粥
原料：母雞1只，粳米100克。
做法：將母雞剖洗干凈，濃煎雞汁，以原汁雞湯分次同粳米煮粥，先用旺火煮沸，再改文火煮至粥稠即可。每天早晚餐，溫熱服食。本品補益氣血，滋養五臟。適用于孕中期體弱，消瘦，虛弱勞損等氣血不足的病癥。傷風感冒或發熱不宜食用。
