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產婦食譜大全 新媽媽怎么吃更健康(12)

  適合產婦的下奶豆腐湯

  魚頭豆腐湯

  材料:魚頭、豆腐、蔥、香菜、姜、油、鹽、雞精。

  做法

  1、魚頭洗凈斬半,豆腐劃成小方塊,生姜切片,香菜、蔥切段。

  2、鍋熱下油,爆香姜片、蔥段,放入魚頭煎至魚頭呈金黃色。

  3、倒入清水沒過魚頭,加蓋大火煮沸,轉中小火煮至湯呈乳白色。

  4、放入豆腐塊輕輕攪勻,煮沸后加鹽、雞精調味,放上香菜和蔥花,出鍋。

  番茄豆腐湯

  材料:豆腐,番茄,大蔥1顆,姜,淀粉,醬油,鹽。

  做法

  1、豆腐切塊,番茄切塊,大蔥只需要把蔥綠的部分切成蔥圈,姜切末。

  2、熱鍋,少許油,爆香蔥姜。

  3、下番茄翻炒片刻,番茄炒出汁之后,加一碗清水。

  4、待水煮開之后,加入豆腐。

  5、后加水淀粉、鹽、少許醬油調味即可。

  白菜豆腐湯

  材料:五花肉100克,雞蛋1個,白菜半根(取葉的部分),豆腐500克,蔥姜,花椒,大料,鹽。

  做法

  1.五花肉、蔥姜切片,白菜切塊,雞蛋煎荷包蛋后切塊、豆腐切片綽水、冷水洗凈后備用。

  2.砂鍋內入冷水放入五花肉、花椒、大料、蔥姜煮沸,邊煮邊濾沫。

  3.放入荷包蛋塊同煮,待湯汁發白時,依次下次豆腐、粉絲、白菜,煮開后放鹽即可。

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