高鈣飲食是腎結(jié)石的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素，因此應(yīng)該控制膳食中的鈣攝入量。但是，完全禁止攝入鈣是不可取的，適量的鈣攝入可以促進(jìn)骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

　　3. 控制膳食中的蛋白質(zhì)攝入量

　　高蛋白質(zhì)飲食會(huì)增加尿液中的尿酸和鈣的濃度，從而增加結(jié)石的形成率。因此，應(yīng)該控制膳食中的蛋白質(zhì)攝入量，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚、禽肉、豆制品等。

　　二、生活習(xí)慣預(yù)防

　　1. 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　適度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加尿液排出量，降低結(jié)石形成的風(fēng)險(xiǎn)。建議每天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等。

　　2. 避免長時(shí)間憋尿

　　長時(shí)間憋尿會(huì)導(dǎo)致尿液濃縮，增加結(jié)石形成的風(fēng)險(xiǎn)。因此，應(yīng)該避免長時(shí)間憋尿，及時(shí)排尿。

　　3. 避免過度疲勞

　　過度疲勞會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)代謝物質(zhì)的積累，增加結(jié)石形成的風(fēng)險(xiǎn)。因此，應(yīng)該避免過度疲勞，保證充足的休息時(shí)間。

　　三、藥物預(yù)防

　　1. 消炎藥

　　腎結(jié)石常伴隨尿路感染，因此可以使用消炎藥預(yù)防尿路感染，降低結(jié)石形成的風(fēng)險(xiǎn)。

　　2. 利尿劑

　　利尿劑可以增加尿液排出量，降低尿液中結(jié)晶物質(zhì)的濃度，從而降低結(jié)石形成的風(fēng)險(xiǎn)。

　　3. 鈣劑

　　適量的鈣劑可以降低尿液中草酸的濃度，從而降低結(jié)石形成的風(fēng)險(xiǎn)。

　　結(jié)語：腎結(jié)石是很常見的一種泌尿系統(tǒng)疾病，通常來說腎結(jié)石是慢慢形成的，身體并不會(huì)有明顯的疼痛感，可是當(dāng)腎結(jié)石移動(dòng)或者導(dǎo)致炎癥時(shí)，則會(huì)產(chǎn)生劇烈的疼痛感，需要盡快采取措施來緩解。上文也給大家介紹了預(yù)防腎結(jié)石出現(xiàn)的措施，希望大家平時(shí)能夠做好預(yù)防措施，這樣才能對健康更有利。