在我們平時的生活中，總會有一些讓我們感覺到緊張的瞬間，比如考試、面試等，有些人一緊張就會拉肚子，這是怎么回事呢?長期處于緊張狀態對健康是有一定影響的，危害有哪些呢?緊張情緒不僅會影響身體健康，也會影響我們的發揮，如何緩解緊張情緒?
人體的腸胃系統和神經系統是密切相關的，當我們面臨緊張的情境時，神經系統會釋放出一些激素，如腎上腺素和去甲腎上腺素等，這些激素會導致腸胃的蠕動加快，腸道的收縮也會變得更加劇烈，從而導致腹瀉等癥狀的出現。
一、身體方面
1. 免疫系統受損
長期處于緊張狀態會導致人體免疫系統受損，從而增加患病的風險。研究表明，長期緊張會降低免疫細胞的數量和活性，從而使人更容易感染疾病。
2. 心血管系統受損
長期處于緊張狀態會導致心血管系統受損，增加心臟病和中風等疾病的風險。研究表明，長期緊張會導致血壓升高、心跳加快，從而增加心臟病和中風的風險。
3. 消化系統受損
長期處于緊張狀態會導致消化系統受損，增加胃腸道疾病的風險。研究表明，長期緊張會導致胃酸分泌增加、胃腸蠕動減緩，從而增加胃腸道疾病的風險。
二、心理方面
1. 焦慮和抑郁
長期處于緊張狀態會導致人的心理健康受損，增加焦慮和抑郁等心理問題的發生。研究表明，長期緊張會導致大腦中的壓力激素分泌增加，從而增加焦慮和抑郁等心理問題的風險。
