我們的身體需要很多種營養物質，不管是缺乏哪種營養物質都對健康造成一定危害，缺乏比較多的營養元素有鈣、蛋白質等，大家通常會比較重視，而碘元素缺乏卻被很多人忽視了，其實碘元素對健康也非常重要，那么碘的生理功能是什么?如何補充碘元素
碘元素是人體新陳代謝和生長發育必不可少的營養素，也是人體合成甲狀腺激素的主要原材料。甲狀腺激素參與身體的新陳代謝、維持器官的正常功能，還促進大腦的生長發育。
當體內的碘元素過多或者過少時，這些功能都有可能受到影響，因此體內缺乏碘元素或者碘元素含量過多都需要引起我們的高度重視。
1、胎兒期和嬰幼兒時期
女性懷孕時醫生會檢查體內碘元素的含量，因為孕婦缺少碘元素，會影響胎兒大腦的發育，嚴重時還可能誘發克汀病、智力障礙等。新生兒缺乏碘元素可能導致先天性甲狀腺功能低下，不僅危害甲狀腺的健康，也有可能造成終身的殘疾。
2、孕婦
孕婦如果嚴重缺乏碘元素，可能會增加胎兒流產的幾率，胎兒早產、畸形的風險也會增加。
3、青少年
青少年處于生長發育階段，體內缺少碘元素的主要癥狀就是甲狀腺腫大，智力也會比普通孩子要低一些。
