如何緩解痔瘡
1、遠離危險因素
痔瘡通常是因為局部壓力過大導致的，如果已經出現了痔瘡，一定要減輕局部的壓力，長期久坐會導致局部壓力過大，容易加重痔瘡的癥狀，如果久坐不可避免，可以使用鏤空的坐墊，減輕局部的壓力。
2、改變不良排便習慣
不良排便習慣通常包括排便時間長、過度用力等。現在很多人在排便時會攜帶手機、書，容易轉移排便的注意力，還會延長排便時間，導致直腸肛管靜脈長期處于充血狀態，從而加重痔瘡的癥狀;在排便時過度用力，會導致肛周的血管壓力增大。長了痔瘡之后，建議大家縮短排便時間，排便時避免過度用力。
3、保持肛周的清潔衛生
如果已經長了痔瘡，排便之后一定要擦干凈，可以采用如廁用的濕紙巾，擦拭干凈之后進行坐浴，不僅能讓肛門保持更干凈，坐浴還有助于促進肛門周圍組織的血液循環，有助于緩解痔瘡的癥狀。
4、飲食合理
很多朋友在食用了辛辣刺激的食物之后，發現痔瘡發作了，或者癥狀更加嚴重了，所以長了痔瘡之后一定要減少辛辣刺激性食物的攝入，多吃一些富含纖維素的蔬菜和水果，促進腸胃蠕動，以免因為大便干結導致排便困難，加重痔瘡的癥狀。
結語：長了痔瘡確實讓人有些尷尬，但是為了自己的身體健康還是建議及時就醫治療。在平時的生活中要注意健康飲食、避免久坐，還要養成健康的排便習慣，保持肛門周圍的清潔衛生。如果痔瘡非常嚴重，建議在醫生的指導下進行治療。
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