感染了新冠病毒，身體會出現很多不適癥狀，此時也只能對癥服用藥物來緩解癥狀，主要還是靠我們體內的免疫系統，那么我們的免疫系統是如何工作的呢?很多人此時才意識到免疫系統的作用，那么如何做才能提高我們身體的免疫能力呢?
當我們的身體受到病毒、細菌、微生物入侵時，免疫系統會立即采取措施。我們的皮膚和黏膜是第一層保護屏障，可以阻止大部分的病毒、細菌。胃酸會將進入胃部的微生物殺死，嘔吐和腹瀉可以將腸道中的有害物質清除。
免疫系統會被很多東西激活，這些東西可以被統稱為抗原，當抗原吸附在免疫細胞上的特殊受體時，體內的免疫系統就會發揮作用。
首先吞噬細胞會依靠體內的酶和各種活性物質將抗原消滅，如果無法全部消滅，樹突狀細胞就會將抗原入侵的信息發送給淋巴細胞，淋巴細胞中的T細胞和B細胞會快速產生抗體，消滅入侵者。抗原被清除之后，B細胞會進行“復盤”，下次再用同樣的抗原入侵，免疫系統會更快做出反應。
1、合理飲食
想要提高自身的免疫能力，離不開科學合理的飲食。首先要按時就餐，如果每天的飲食不規律，暴飲暴食，身體就無法獲取足夠的營養物質，從而導致抵抗能力下降。想要補充足夠的營養，就需要做到飲食多樣性，每周要食用超過35種食物，還要注意葷素搭配，這樣才能讓身體補充更多營養。
