中醫治療腰椎間盤突出效果也不錯，常見的中醫治療方法有針灸治療和牽引治療，建議大家在專業中醫師的指導下進行，不可去不正規的中醫館治療，以免對身體造成傷害，加重病情的發展。
3、手術治療
如果腰腿疼痛嚴重，并且反復發作，而且經過非手術治療之后效果并不明顯，可進行手術治療。手術治療的方法也較多，醫生會根據患者的個人情況選擇不同的手術方法。
1、坐姿、站姿要正確
如果坐姿、站姿不正確，脊柱承受的壓力不均勻就會導致腰椎間盤受力不均，平時要保持正確的坐姿和站姿，保持一個姿勢一段時間之后，要適當活動一下，緩解背部和腰部的肌肉疲勞。
2、運動
想要預防腰椎間盤突出，就要適當增強腰背部的肌肉力量，可適當做一些增強腰背部肌肉的運動，常見的運動有“小燕飛”，可防止腰背部肌肉萎縮。
3、防止過度勞累
部分患者在過度勞累之后會有明顯的腰痛情況，平時要注意適當休息，防止過度勞累，還要注意腰腿部位的保暖，受涼也容易導致腰腿疼痛。
結語：腰椎間盤突出因為壓迫了神經，會產生劇烈的疼痛感，影響患者的生活質量，還會給患者的心理造成很大壓力。建議平時保持良好的生活習慣，適當鍛煉腰背部的肌肉，降低患腰椎間盤突出的幾率。如果出現了腰背部不適，需要及時去醫院進行治療。
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