口臭是很多人都出現(xiàn)過多的情況，導致口臭的原因有很多，可能是不注意清潔 ，也可能是某些疾病因素。口臭會影響到人與人之間的交際，讓患者感覺到尷尬，此時要怎么緩解?很多食物能起到清新口氣的作用，吃什么食物好?

　　口臭怎么緩解

　　1、正確刷牙

　　發(fā)現(xiàn)自己有口臭癥狀后，大家要做好口腔清潔，保持良好的衛(wèi)生狀態(tài)，養(yǎng)成早晚刷牙的習慣，對緩解口臭有很好的效果。一些人在睡前吃了食物，沒有刷牙然后就去睡覺了，食物殘渣會堆積在口腔中，會與微生物共同作用，這樣就會出現(xiàn)難聞的氣味，所以良好的清潔方法能改善口臭。

　　2、喝養(yǎng)生茶降低肝火

　　一些人會有口臭，主要與肝功能下降后關(guān)系，有肝火旺的人會存在口苦口干和口臭等癥狀，導致肝火旺常見的原因就是情志失調(diào)，生活不規(guī)律，想要緩解這個情況，是可以通過喝茶調(diào)理的，養(yǎng)生茶能降低肝火，有效的緩解口臭癥狀。

　　3、飲食調(diào)節(jié)

　　有口臭的人在生活中要調(diào)節(jié)好飲食，在吃了某些食物后，口腔中也會存在難聞的氣味，例如大蒜、香菜、榴蓮等。如果口臭與飲食有關(guān)系，應(yīng)該要遠離這種本身氣味就比較特殊的食物，還有對于刺激性大，會影響到腸胃功能的食物也要少吃。

　　4、調(diào)整作息

　　長時間作息不規(guī)律，沒有充足的睡眠時間來調(diào)節(jié)身體，增強器官功能，同時保持內(nèi)部環(huán)境穩(wěn)定，同樣會影響健康，甚至出現(xiàn)口臭癥狀。熬夜之后大多數(shù)人精神狀態(tài)變差，還容易上火，口腔的特殊氣味就明顯。要改善這種情況有效的方法是調(diào)整睡眠，通過規(guī)律作息，早睡早起能有保護肝臟，促進有害物質(zhì)排泄，重新恢復健康狀態(tài)。

　　5、使用漱口水

　　趕走口臭有效的方法是使用漱口水，漱口水相比刷牙來說更加方便，在三餐飲食后先間隔一段時間，再利用漱口水來清除口腔大部分的食物殘渣，避免其累積形成牙垢，牙結(jié)石。而漱口水里面含有多種物質(zhì)，可以清新口氣，調(diào)節(jié)口腔的菌群生態(tài)平衡，從而減輕口臭癥狀。

　　口臭的原因

　　1、長期熬夜

　　口臭這種情況發(fā)生跟熬夜是有關(guān)系的，很多人作息不規(guī)律，經(jīng)常存在熬夜的行為，而長期的熬夜是加速身體衰老，導致口臭的罪魁禍首。在熬夜之后，病人身體內(nèi)分泌水平影響，加上熬夜之后精神緊張，在這些不良因素的共同作用下也會產(chǎn)生難聞氣味。

　　因此，經(jīng)常口臭的人應(yīng)該了解自己的作息是否規(guī)律，如果存在不正確的作息行為，應(yīng)該及時調(diào)整，保證充足睡眠時間進行改善。

　　2、不注意口腔衛(wèi)生