5、不良的情緒刺激：情緒焦慮緊張、壓力過大都會(huì)刺激腎上腺素的分泌導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡，從而影響了身體皮膚的正常油脂分泌。
1、合理安排作息
晚上長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，由于激素水平變化就會(huì)導(dǎo)致痤瘡發(fā)病，還會(huì)讓皮膚過早衰老。所以若想避免長(zhǎng)出痘痘，就一定要合理安全作息時(shí)間，要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，保證有規(guī)律的睡眠，晚上好不要在十一點(diǎn)之后入睡，千萬(wàn)不要熬夜或者通宵。
2、保持精神愉悅
精神壓力過大會(huì)刺激痘痘長(zhǎng)出，還會(huì)讓皮膚變得粗糙暗沉。因此建議要學(xué)會(huì)排解壓力，尤其要注意調(diào)節(jié)生活、工作以及學(xué)習(xí)方面的壓力，盡力保持積極樂觀的心態(tài)，要盡可能保持放松愉悅的心情，從而可降低痤瘡發(fā)生幾率。
3、注意調(diào)理飲食
痤瘡的發(fā)生與飲食不節(jié)有不可區(qū)分的關(guān)系，如果在平時(shí)大量進(jìn)食辛辣、油膩等刺激性比較大的食物，以及喜歡吃蛋糕等甜食，就可能會(huì)刺激痘痘的滋生。因此為了有效預(yù)防痤瘡，建議要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，日常可多吃苦瓜、綠豆等具有清熱解毒作用的食物，還可經(jīng)常吃獼猴桃和柚子等富含維生素C的水果。
4、做好皮膚清潔
如果皮膚毛孔被分泌的油脂堵塞，就容易滋生痘痘，引發(fā)嚴(yán)重的痤瘡。因此一定要注意做好皮膚清潔工作，尤其是對(duì)于化妝的女孩子來說，每天晚上都要及時(shí)用卸妝油或者卸妝膏卸妝，之后再用清潔力較強(qiáng)的洗面奶。另外，還要定期去角質(zhì)，可用磨砂膏等去角質(zhì)產(chǎn)品。
5、堅(jiān)持護(hù)膚
護(hù)膚是預(yù)防痤瘡不可缺少的一步，每天都要堅(jiān)持使用具有保濕補(bǔ)水作用的護(hù)膚品，且好選擇天然成分的中草藥護(hù)膚品牌。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了痤瘡怎么緩解，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能改善痤瘡了。生活中大家要護(hù)理好自己的皮膚，做好皮膚的清潔，注意自己的飲食，要適當(dāng)?shù)臑槠つw補(bǔ)水，一旦出現(xiàn)了痤瘡應(yīng)該要盡早的治療。
