牙齦出血是很多人都出現過的癥狀，因為比較常見，很多人并沒有重視，這個做法是有問題的。有牙齦出血說明身體存在問題，牙齦出血要如何改善?生活中導致牙齦出血的原因有很多，大家要注意預防，一些食物能輔助調理牙齦出血，吃什么食物好?
第一、補充營養
多數人會有牙齦出血，主要是身體中缺少某些營養物質，常見的就是缺少維生素，如果是因為這個情況引起的牙齦出血，大家應該要針對性治療，要為身體補充營養物質，可以多吃含有維生素豐富的食物，例如水果和蔬菜。
第二、經常洗牙
洗牙能將牙結石清理掉，口腔當中的很多問題都是牙結石引起的，所以大家應該要定期去醫院洗牙，這樣對于改善牙齦出血有不錯的效果。生活中發現自己牙齦開始出血了，要看看是不是應該去洗一次牙。
第三、選擇合適的牙膏
一些人會有牙齦出血和選擇的牙膏有關系，大家在選擇牙膏的時候，應該要根據自己的身體狀態，選擇適合自己的牙膏，選對牙膏對牙齦有不錯的保護作用，還能在一定程度上減少牙周疾病出現。
第四、用鹽水漱口
牙齦出血在發生的情況下，可以在杯子當中放一定量的食鹽，倒入溫水，攪拌完全溶解之后，用鹽水來漱口，能夠達到防止腫脹，并且減少出血等方面的效果。這是因為食鹽對口腔當中的細菌，有殺死的功效，能夠減少牙齦炎的進一步發展。
牙齦出血的原因
一、刷牙方法不對，正確的刷牙方法很重要，刷牙時要豎刷法和橫刷法相結合，以更好的清潔牙齒，防止清潔不到位而引起口腔疾病。
二、全身性疾病，有的牙齦出血是可由一些全身性疾病引起的同，如白血病、血友病、惡性貧血，還有肝硬化、脾功能亢進等。如患者出現牙齦反復出血，或是皮膚有時會出現一些青紫色的斑點，同時臉色發黃、全身無力等癥狀時，要及時到醫院進行血液、肝 功能等相關檢查，以排除一些全身性疾病因素。
三、藥物因素，如果長期服用阿司匹林，在刷牙時出現牙齦出血，且伴有鼻腔出血時，很可能是由于阿司匹林副作用引起的，要及時停藥，并到醫院進行血小板化驗，在醫生指導下調整藥量。
