3、精神壓力過重
很多胃部疾病與精神壓力過大有關，反酸也是如此。快節奏生活條件下，白領屬于精神高度緊張的人群，容易產生胃痙攣和反酸。相關研究發現，約有三分之二的白領有過反酸、燒心等問題。
4、飯后立即躺臥
部分人生活習慣不良，習慣飯后立即躺臥，導致胃部和食管處于水平位，胃的液體內容物也會通過下食道括約肌反流至食道，很容易引起反流和燒心。
那么發生胃反酸后，我們該如何通過強化生活控制，有效改善這一癥狀。具體來說可以保持坐姿，多喝溫開水，可吃幾塊蘇打餅干，必要時去醫院就診。
1、口香糖：飯后如易出現胃反酸現象，可以嚼口香糖，因咀嚼有利于促進唾液腺分泌唾液，吞咽次數也會增多，吞咽的唾液可沖走涌上食道的胃液，從而讓其回流到胃中的胃酸得到稀釋， 消除灼燒不適的感覺。建議嚼口香糖時間不少于15分鐘。
2、花生米：出現胃反酸時可以吃一小把生花生米，放嘴里慢慢嚼碎，再把它吞進去，記住要空腹時效果才好，吃生花生米可以中和胃酸，緩解反酸現象。
3、面食：胃反酸患者飲食應以面食為主，可選擇面條、饅頭等，因為這些食物中含有堿，可有效稀釋胃酸，另外面條還易消化，是很不錯的養胃食物。
4、蘇打餅干：胃反酸的人可以備一些蘇打餅干，它也是堿性的，可以中和胃酸，吃一點可以緩解胃酸及因胃反酸引起胃痛等問題。
5、胡蘿卜：吃胡蘿卜可以緩解胃反酸是因為胡蘿卜也是堿性食物，可中和胃酸，所以出現胃反酸時可把胡蘿卜洗干凈后生吃，細嚼慢咽，一會就會感覺好多了。
6、生姜：生姜對于緩解反胃癥狀也有很好的效果，它抗炎和抗反胃作用相結合的能力可以加速消化過程，通過增加另一層胃粘液，從而防止胃酸過多回流到不該去的地方。
結語：上文已經為大家介紹了胃酸反怎么改善，我們現在應該知道怎么做能緩解胃反酸了，生活中大家要護理好自己的胃部，做好胃部的護理，注意自己的飲食習慣，要多吃一點清淡和易消化的食物，一旦出現了胃反酸要盡早的治療。
