4.氣候、環境因素
慢性腰肌勞損與氣候、環境有一定的關系，氣溫過低或濕度過大均可促發或加重腰肌勞損。
5.其他因素
體弱及內臟病變可使腰部應激能力下降，腰部負荷重或頻繁活動可造成腰部軟組織損傷，出現腰肌勞損;妊娠后期，腰部負重增加，也易出現該病。
一、地黃烏骨雞
需要準備一只新鮮烏雞，適量飴糖，生地黃，把烏雞清洗干凈內臟去除，然后再把飴糖以及硫磺攪拌均勻，放到烏雞的肚子里面，慢慢煮熟以后就可以吃了，一定不要放醋以及鹽，只要吃雞肉就可以了，每隔一天吃一次，連續服用一個禮拜就可以。
二、鎖陽羊肉湯
需要準備大米，食用鹽，大蔥，生姜，羊肉以及鎖陽，要把鎖陽放到鍋里面，加入適量的水進行煎煮，汁液取出來，把原料準備好，放進鎖陽的汁液當中，慢慢的熬煮成粥，等到粥煮好以后就可以吃了，連續服用半個月能夠達到有效的治療作用。
三、豬腰黑豆湯
需要準備一些小茴香，陳皮，生姜，黑豆以及豬腰，把豬腰的筋膜去除清洗干凈，和其他的食材放到一起，加入適量的水，慢慢的熬煮，大概15分鐘左右就可以加一些調味料調味來吃，能夠達到有效的改善作用。
四、芝麻豬肚湯
需要準備一只新鮮豬肚，適量枸杞，一些黑芝麻，把豬肚清洗干凈，枸杞黑芝麻放到豬肚里面，然后再用線把切口扎好，豬肚就可以切碎，用一些生姜，鹽，油調味以后就可以吃了，不僅味道不錯，還可以達到滋補腰肌作用。
結語：上文已經為大家介紹了腰肌勞損怎么辦，我們現在應該知道怎么做能改善腰肌勞損了。生活中大家要護理好自己的腰部，平時要有一個良好的姿勢，也要適當的活動腰部做做運動，一旦出現了腰肌勞損要盡早的治療。
