5、不良的情緒刺激：情緒焦慮緊張、壓力過大都會刺激腎上腺素的分泌導致內分泌失衡，從而影響了身體皮膚的正常油脂分泌。
1、做好皮膚清潔
如果皮膚毛孔被分泌的油脂堵塞，就容易滋生痘痘，引發嚴重的痤瘡。因此一定要注意做好皮膚清潔工作，尤其是對于化妝的女孩子來說，每天晚上都要及時用卸妝油或者卸妝膏卸妝，之后再用清潔力較強的洗面奶。另外，還要定期去角質，可用磨砂膏等去角質產品。
2、合理安排作息
晚上長時間熬夜會導致內分泌失調，由于激素水平變化就會導致痤瘡發病，還會讓皮膚過早衰老。所以若想避免長出痘痘，就一定要合理安全作息時間，要養成早睡早起的習慣，保證有規律的睡眠，晚上好不要在十一點之后入睡，千萬不要熬夜或者通宵。
3、注意調理飲食
痤瘡的發生與飲食不節有不可區分的關系，如果在平時大量進食辛辣、油膩等刺激性比較大的食物，以及喜歡吃蛋糕等甜食，就可能會刺激痘痘的滋生。因此為了有效預防痤瘡，建議要調整飲食結構，日常可多吃苦瓜、綠豆等具有清熱解毒作用的食物，還可經常吃獼猴桃和柚子等富含維生素C的水果。
4、保持精神愉悅
精神壓力過大會刺激痘痘長出，還會讓皮膚變得粗糙暗沉。因此建議要學會排解壓力，尤其要注意調節生活、工作以及學習方面的壓力，盡力保持積極樂觀的心態，要盡可能保持放松愉悅的心情，從而可降低痤瘡發生幾率。
5、堅持護膚
護膚是預防痤瘡不可缺少的一步，每天都要堅持使用具有保濕補水作用的護膚品，且好選擇天然成分的中草藥護膚品牌。
結語：上文已經為大家介紹了痤瘡怎么去除，我們現在應該知道怎么做能改善痤瘡了，生活中大家要護理好皮膚，做好面部的清潔，注意自己的飲食和生活習慣，一旦出現了痤瘡應該要盡早的治療。
