3、肥胖：肥胖是糖尿病發病的重要原因。尤其易引發2型糖尿病。 特別是腹型肥胖者。其機理主要在于肥胖者本身存在著明顯的高胰島素血癥，而高胰島素血癥可以使胰島素與其受體的親和力降低，導致胰島素作用受阻，引發胰島素抵抗。這就需要胰島β- 細胞分泌和釋放更多的胰島素，從而又引發高胰島素血癥。如此呈糖代謝紊亂與β- 細胞功能不足的惡性循環，終導致β-細胞功能嚴重缺陷，引發2型糖尿病。
4、活動不足：體力活動可增加組織對胰島素的敏感性，降低體重，改善 代謝，減輕胰島素抵抗，使高胰島素血癥緩解，降低心血管并發癥。因此體力活動減少已成為2型糖尿病發病的重要因素。
1、積極鍛煉
要讓糖尿病緩解，有足夠的運動量也很重要。現在大部分人是缺乏運動的，長時間運動量不足，除了體質下降之外疾病還容易入侵。而已經有糖尿病在發展，胰島功能降低讓胰島素分泌不足，血糖就會升高帶來影響。
如果可以多鍛煉，通過這種方式來促進熱量消耗，體內的脂肪，蛋白質轉變為能量提供，不僅體重穩定，血糖也會正常些。
2、充足睡眠
要控制血糖作息應該正確，保證每天充足的睡眠時間，安穩入睡的情況下身體得到良好調節，內分泌穩定，可以促進胰島素分泌，糖尿病帶來的影響才會減輕。
很多人長時間作息無度，睡眠時間不足，除了加速身體衰老，降低抵抗力，還會影響內分泌，內分泌紊亂的情況下胰島功能進一步降低，血糖就會升高。
因此，要通過早睡早起，作息時間充足來改善糖尿病。
3、控制飲食
出現糖尿病也不要太過恐慌，通過調整個人飲食對血糖保持穩定有幫助。很多人長時間飲食不恰當，高熱量飲食，那些讓身體發胖，血糖波動的食物大量吃，久而久之糖尿病病情會加重。
而懂得調節身體的人會三餐規律飲食，葷素搭配合理，還會控制好食物的攝入量，同時減少高熱量食物的攝入，膽固醇、脂肪、糖類物質含量多的食物都容易讓血糖波動，只有遠離這些類型的食物指標才會穩定，成功勸退糖尿病。
4、合理治療
正確使用降糖藥病情也會穩定些，很多人已經有慢性疾病在發展，但是治療不耐心，不配合，疾病就容易不斷加重帶來身體傷害。
要避免這種情況出現，應該患病后及時檢查并配合治療，注射胰島素，服用降糖藥都有改善作用，才能讓指標保持穩定。
結語：上文已經為大家介紹了糖尿病的先兆，我們現在應該知道身體有哪些癥狀是糖尿病來了。生活中大家要注意身體的變化，控制對于含糖量高的食物攝入量，一旦出現了糖尿病也要盡早的控制。
