身體中的血糖水平過高，就會出現(xiàn)高血糖，它會給身體帶來一定的人危害，影響到正常的生活和工作，發(fā)現(xiàn)自己得了高血糖要怎么調(diào)理?導(dǎo)致高血糖的原因有很多，有飲食問題，也有疾病因素，高血糖患者吃什么好?
1、減少糖分的攝入
高血糖患者對于糖分攝入要嚴格把控，生活中不建議大家吃糖分高的食物，例如蛋糕糖果和糖分高的水果，如果高血糖患者吃了糖分高的食物，會讓血糖在短時間內(nèi)升高，讓身體感覺到不適。
2、忌飲酒
發(fā)現(xiàn)自己有高血糖的癥狀后，大家要戒酒，不管是啤酒、紅酒還是白酒，里面否存在酒精，酒精到了身體中，會吸收到血液中，當(dāng)身體中酒精含量過高的食物，會給我們的消化系統(tǒng)造成危害，也會影響到血糖。
3、控制鹽分的攝入
多數(shù)高血糖患者都要控制自身鹽分的攝入，吃了很多鹽后，會影響到胰島素的代謝，如果鹽分到了身體中沒有被吸收，會影響到胰島素的代謝作用，身體中的糖分不能正常分解，會影響到血糖的含量。
4、定量補充優(yōu)質(zhì)蛋白
高血糖患者在平時生活中需要補充自身所需的蛋白質(zhì)，但是對于蛋白質(zhì)的需求量有一定標(biāo)準(zhǔn)，蛋白質(zhì)含量過低，可能會導(dǎo)致身體虛弱、乏力，而蛋白質(zhì)補充過量的話，會增加自身腎臟負擔(dān)，影響自身的身體健康，所以在平時需要定量補充蛋白質(zhì)，而且以牛奶、雞蛋、瘦肉此類優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為宜。
高血糖的原因
1、身體上的其他疾病也會引起高血糖冠心病等與高血糖有很密切的關(guān)系的，所以一旦確認了是高血糖，應(yīng)該盡快的清楚是什么原因引起的高血糖，這樣才可以對癥治療，才能夠做好預(yù)防和治療。
2、經(jīng)常性的喝酒喝酒會減少飲食，酒精的吸收和代謝是比較快的，不能夠長時間的維持血糖水平會導(dǎo)致血糖高，如果正在服用某些激素類的藥物、服用某些止咳糖漿也會導(dǎo)致血糖升高，在飲食上不能夠很好的控制，過多的吃含糖分比較多的食物，不僅僅會引起肥胖，也會導(dǎo)致血糖升高。
3、平時不良的生活環(huán)境會導(dǎo)致出現(xiàn)高血糖，現(xiàn)在大部分的年輕人都是喜歡吃肯德基等快餐，不喜歡吃蔬菜和水果，長期的飲食習(xí)慣就會導(dǎo)致血糖偏高。處于空氣負離子的比較低的環(huán)境里面，會導(dǎo)致人體攝取的負氧離子不足，導(dǎo)致出現(xiàn)高血糖。
