牙齦出血在生活中是很常見的癥狀，導(dǎo)致這個(gè)情況的原因有很多，例如刷牙太過用力，和不良的飲食習(xí)慣。牙齦出血后大家要盡早的調(diào)理，平時(shí)要如何改善呢?一些食物能起到輔助緩解牙齦出血的作用，吃什么食物好?

　　牙齦出血如何改善

　　第一、溫水加鹽刷牙。多數(shù)人有牙齦出血，主要是細(xì)菌破壞了牙齦的健康，然后會(huì)形成牙結(jié)石。牙齦出血不能盡早的處理，就會(huì)影響到牙齦健康，然后引起其他的牙齒疾病，每天刷牙的時(shí)候，可以在溫水里面加入一些食鹽，能減少牙齦出血。

　　第二、石膏敷牙齦。發(fā)現(xiàn)自己有牙齦出血的癥狀，要將生石灰或是石膏磨成粉末，然后在里面加入白砂糖，將其用清水?dāng)嚢璩珊隣睿磕ㄔ谘例l出血的位置，每天堅(jiān)持敷上一次，就能緩解牙齦出血的問題。

　　第三、中藥煎水。中藥能緩解牙齦出血的癥狀，大家可以將枸杞和地骨皮用來煎水喝，這樣能改善牙齦出血的癥狀。一些人有牙齦出血是因?yàn)樯匣饘?dǎo)致的，此時(shí)大家可以用石榴皮煮水飲用，這樣能起到降火氣的作用。

　　第四、多吃水果和蔬菜，改善牙齦出血。體內(nèi)缺乏維生素c就會(huì)引發(fā)牙齦炎癥，從而導(dǎo)致牙齦出血，所以大家在平時(shí)可以多吃一些富含維生素c的水果，包括蘋果，梨，柚子，橘子等。

　　牙齦出血的原因

　　第一、如果女性牙齦總是出血，還可能與其經(jīng)期有關(guān)。因?yàn)榕栽诮?jīng)期時(shí)，雌激素以及孕激素較高，同時(shí)身體抵抗力也相對(duì)較弱，身體的不適會(huì)加重，例如口腔炎癥恰巧碰上經(jīng)期，那癥狀就會(huì)加重，變得更加明顯。

　　第二、與維生素C有關(guān)。維生素C對(duì)人體是很重要的，如果人體維生素C嚴(yán)重不足，就容易壞血癥，增加毛細(xì)血管的脆性，出現(xiàn)牙齦腫脹和出血情況。如果缺乏維生素C，那么在飲食過程中，要注意多攝入一些富含維生素C的食物，例如百香果、橙子、西紅柿、蘋果、胡蘿卜、菠菜、菜心、油麥菜等蔬菜水果。

　　第三、與牙齦炎癥相關(guān)。牙齒清潔不干凈，牙齒表面有軟垢殘留，時(shí)間長(zhǎng)了，容易出現(xiàn)牙菌斑、牙結(jié)石的問題，而這些問題如果得不到很好的解決，就很容易進(jìn)一步引發(fā)牙齒問題，例如牙齦炎。牙齦炎的主要癥狀就是牙齦很脆弱，容易出血。