耳鳴這個癥狀對我們的生活和工作影響還是很大的，耳鳴嚴(yán)重會導(dǎo)致更嚴(yán)重的癥狀，像是頭暈和失眠等，一旦出現(xiàn)了耳鳴好怎么治療呢?導(dǎo)致人們耳鳴的原因有很多，大家要注意一下，耳鳴患者吃什么食物好?
1、有耳鳴的癥狀，在生活中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。如果有不良的習(xí)慣，就會加重耳鳴癥狀，像是在平時大家總是吸煙、酗酒等，所以有耳鳴的朋友，大家首先要做的就是有一個良好的習(xí)慣，不要經(jīng)常熬夜。
2、一旦出現(xiàn)了耳鳴的癥狀，大家要減少對于脂肪含量高的食物攝入。如果大家攝入了比較多的脂肪類食物，就會導(dǎo)致血脂升高，也會讓血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，癥狀比較嚴(yán)重的人，也可能會出現(xiàn)耳聾癥狀。
3、維持穩(wěn)定良好的情緒。如果大家存在比較大的情緒波動，總是有焦慮、發(fā)怒和情緒失控等癥狀，很有可能會導(dǎo)致自律性神經(jīng)異常，此時部分人會有身體僵硬、緊繃的癥狀，血管出現(xiàn)異常收窄情況，這樣就會有耳鳴出現(xiàn)，大家要調(diào)理好自己的情緒。
4、學(xué)會呼吸調(diào)節(jié)。夜晚安睡前可呈側(cè)臥位，兩手中指塞入兩道耳孔，盡量使自己放松，呼氣時注意力集中于足底，將氣體傳輸至足心。
5、按壓穴位。每次可反復(fù)來回按壓聽宮、合谷和下關(guān)穴約60秒，可以明顯緩解耳鳴。
6、經(jīng)常進(jìn)食活血的食物。例如：韭菜，此類食物可擴(kuò)張血管，提高血液狀態(tài)。有利于耳部微循環(huán)的正常進(jìn)行。
7、食用鐵元素豐富的食物。一旦機體出現(xiàn)缺鐵狀況，體內(nèi)紅細(xì)胞的運氧效率會大大降低，耳部吸收不到充分的營養(yǎng)，造成耳部受損。所以補鐵可緩解耳鳴困擾。
8、食用含鋅的食物。除了缺鐵，缺鋅也是造成耳鳴的重要因素。由于在各器官中，耳朵中的鋅元素高于其他器官。然而，隨著年齡的提高，耳內(nèi)的含鋅量逐步減少，導(dǎo)致耳蝸功能出現(xiàn)明顯異常情況，引起聽力下降。
耳鳴的原因
1、噪聲原因
噪聲引起的耳鳴主要表現(xiàn)為聽神經(jīng)纖維自發(fā)活動的紊亂。一般來說超過安全噪聲標(biāo)準(zhǔn)(85—90分貝)強度的噪聲都有可能造成耳鳴及耳聾。但對同一強度的噪聲，存在著個體敏感性差異，只有敏感者才受到傷害或受到傷害的程度重。
2、外耳與中耳疾病的原因
