胃寒是多數人都出現過的癥狀，它是很常見的一種疾病，胃寒會引起腹瀉和腹痛等情況，有胃寒后要怎么改善呢?引起人們胃寒的原因有很多，像是不良的生活習慣，和不正確的飲食習慣，胃寒患者平時吃什么食物好?
一、學會喝水
天氣熱的時候，人們都喜歡喝冰鎮的飲品，在發現自己胃寒后，還是對這些飲品愛不釋手，這個是讓胃寒反復發作的原因。所以有胃寒的人，在生活中要戒掉碳酸飲料，每天堅持飲用溫開水，能避免胃寒癥狀加重。
二、細嚼慢咽
在有胃寒后，人們的消化功能會有明顯的降低，所以糾正不良的飲食習慣是非常有必要的，在特別餓的時候，大家在吃飯的時候要細嚼慢咽，在進食的時候不能吃太飽，不然可能會加重胃寒問題。
三、學會吃水果
很多水果都是寒涼的，對于有胃寒的人來說，在生活中不能大量食用。大家在吃寒性水果的時候，可以將其煮熟后在吃。適當的吃水果能為身體補充營養物質，還可以起到保護脾胃的效果。
四、冬天學會進補
冬天天氣轉涼，脾胃虛寒癥狀也會更加明顯，這時候如果不加以注意，就很可能會有非常痛苦的癥狀。因此胃寒的病人，冬天應該多吃一些溫性進補的食物，例如羊肉，牛肉燉胡蘿卜等。既可以消除腹痛脹滿，同時也有很好的暖胃效果。
五、多喝養胃湯
脾胃寒患者也可以多喝一些養胃的食物，這樣有助于脾胃運化能力的恢復。其中紅糖糯米粥，紅豆花生湯，以及蜂蜜水等都有很好的養胃功效，非常適合患者日常調理。
六、加強運動
運動也可以增強胃腸功能的消化能力，對于經常出現腹脹的患者來說，可以通過運動來改善癥狀。一方面可以增強自身體質抵抗外邪，另外一方面可以幫助胃腸消化。
胃寒的原因
一、外寒：夏天氣溫本身就高，好多人受不了高溫，回家立馬開空調、晚上不蓋被子吹一晚上空調，這樣容易導致冷風進入體內，這種寒屬于外寒，外寒一旦侵入脾胃容易導致胃寒，時間久了就容易形成胃部疾病。
二、季節因素：好多胃寒會受季節影響，打個比方吧：就像天氣越熱，地下井水越涼;天氣越冷，地下井水越熱。其實身體也是一樣的道理，皮膚越熱，脾胃就越寒;皮膚越冷，脾胃就越熱。因此好多人會出現夏天食欲變差的情況，還容易上火。
