在生活中很多人都會(huì)出現(xiàn)胃寒這種疾病，在得了胃寒后患者會(huì)有腹瀉和腹痛等癥狀，一些患者可能會(huì)有反胃等癥狀，得了胃寒后要怎么調(diào)理呢?引起人們胃寒的原因有很多，可能是疾病因素，也可能是不注意保暖，胃寒患者在生活中吃什么好?
第一，每天清晨一杯姜茶。胃寒患者可以每天早上的時(shí)候喝一杯生姜茶，一般來說堅(jiān)持下去就能改善胃寒。我們都知道生姜性溫，它能夠起到驅(qū)寒散寒、溫中止嘔的作用，如果有胃寒癥狀，患者也可以通過生姜驅(qū)寒。
第二，放慢吃飯速度。在平時(shí)吃飯的時(shí)候要注意速度，吃飯不是說越快越好的，吃了很多食物可能會(huì)導(dǎo)致食物堆積在體內(nèi)，會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，也會(huì)減緩腸胃蠕動(dòng)，如果身體中的營(yíng)養(yǎng)不能被吸收和消化，長(zhǎng)時(shí)間下去腸胃就會(huì)出現(xiàn)問題。
所以大家每頓飯的時(shí)間，應(yīng)該要保持在半個(gè)小時(shí)左右，并且需要增加咀嚼的時(shí)間，這樣能夠讓食物在我們的口腔中充足的被咀嚼，并且與我們的唾液結(jié)合后會(huì)形成一種酶，這個(gè)物質(zhì)能夠起到促進(jìn)消化和吸收的效果，有效的調(diào)理胃寒。
第三，飯后要休息。飯后不能進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)，必須要休息一會(huì)兒，特別是中午，這能增強(qiáng)腸胃抵抗力。同時(shí)注意晚飯過后不能馬上睡覺，必須要隔一段時(shí)間再休息，避免食物滯留胃中。
第四，注意胃部保暖。腹部的保暖措施必須要做足，除了衣物保暖外，還要特別在腹部位置加些熱敷或者按摩的手段，不僅可以助于腸道消化，而且還能起到緩解胃寒作用。
第五，堅(jiān)持睡前泡腳。每天堅(jiān)持睡前泡20分鐘腳，可以祛除體內(nèi)寒氣，對(duì)胃寒患者非常有用處，特別是老年人，泡腳有好多好處。
第六，補(bǔ)充益生菌護(hù)腸胃。補(bǔ)充益生菌有助于增加腸道蠕動(dòng)，維持腸道健康，多喝酸奶，此外，還可以從泡菜等發(fā)酵食物中攝取益生菌。
第七，多吃纖維清腸道。在飲食中多吃蔬菜，水果，燕麥等富含纖維素的食物，能清掃腸道，調(diào)整腸胃菌群環(huán)境，驅(qū)寒暖胃。
胃寒的原因
1、缺乏運(yùn)動(dòng)。在生活中不少人都會(huì)有明顯的缺乏運(yùn)動(dòng)的問題，而隨著缺乏運(yùn)動(dòng)的時(shí)間增長(zhǎng)，身體中的陽氣就會(huì)減少，而在陽氣不足的影響之下胃寒自然會(huì)高發(fā)。
2、飲食方法。在生活中很多人的飲食方法都是錯(cuò)誤的，例如經(jīng)常進(jìn)食一些生冷食物，或者飲用冰涼的水很容易就會(huì)對(duì)胃腸道造成刺激，繼而導(dǎo)致人們出現(xiàn)多種不適，所以大家在生活中更應(yīng)該重視飲食方法，通過科學(xué)的進(jìn)食使得胃腸道得到改善。
