口臭比較嚴重會影響到人與人的交談，距離近會讓其他人感覺到口氣，所以有口臭的人應該要盡早的去除，平時要怎么改善呢?導致人們口臭的原因有很多，可能是疾病因素，也可能是飲食問題。口臭的朋友要注意自己的飲食，吃什么食物好?
1、重視口腔清潔衛生
一些人會有口臭出現，很有可能是不注意個人清潔的因素，所以在有口臭后，應該要做好口腔的清潔，養成良好的刷牙習慣是有必要的，還有應該要做到早晚刷牙和飯后漱口的習慣，也要將殘留在口腔和牙齒的食物殘渣清理掉，能夠減輕口臭癥狀。
2、有良好的飲食習慣
口臭的出現很有可能與人們吃的食物有關，如果在生活中總是吃韭菜、大蒜和洋蔥類這種味道比較大的食物，很有可能會加重口臭的癥狀，所以平時人們要遠離這些食物，飲食方面要少吃清淡類食物，還有增加飲水量也是很有必要的。
3、及時消除胃火
導致人們口臭的原因有很多，除了沒有做好清潔，胃火旺也是引起口臭常見的因素，胃火旺的人可能會有便秘、牙齦腫痛和口臭等癥狀，其中口臭是比較常見的。所以對于因為胃火旺的人來說，首先要做的就是清淡飲食，可以吃藥物改善。
4、消除口腔疾病
口腔疾病有很多其中牙齦腫痛、齲齒、鵝口瘡、牙齦炎、口腔潰瘍、牙髓炎等疾病比較常見，這些疾病如果不及時治療也會引起口臭，所以當發現自己的口臭是因為口腔疾病導致的需要及時治療原發病，不要以口腔疾病只是小病，會導致非常嚴重的危害。
口臭的原因
1、糖尿病影響
糖尿病是導致很多患者口臭的原因。如果病人經常性口臭，而且本身有血糖過高現象，需要了解是否是糖尿病的一種并發癥。因為很多人的血糖水平升高，在血糖持續升高的過程中容易出現酮癥酸中毒，在這種不良因素的影響下口腔也會散發出難聞氣味。
2、長期熬夜
口臭這種情況發生跟熬夜是有關系的，很多人作息不規律，經常存在熬夜的行為，而長期的熬夜是加速身體衰老，導致口臭的罪魁禍首。在熬夜之后，病人身體內分泌水平影響，加上熬夜之后精神緊張，在這些不良因素的共同作用下也會產生難聞氣味。
因此，經常口臭的人應該了解自己的作息是否規律，如果存在不正確的作息行為，應該及時調整，保證充足睡眠時間進行改善。
3、上火
如果病人經常出現了口臭表現，應該了解是否跟上火有關。很多人平時作息不規律，加上飲食方法不正確，經常攝入一些辛辣刺激性食物，都有可能會導致身體上火。
