腹瀉是多數人都遇到過的問題，它也被人們叫做拉肚子，并且會出現在任何人身上，腹瀉后患者會感覺自己的身體比較虛弱，這個時候要如何改善呢?引起人們腹瀉的原因有很多，可能飲食問題，也可能是疾病因素。腹瀉的朋友要注意自己的飲食，吃什么好?
1、喝熱水
腹瀉的朋友要多喝熱水，總是腹瀉會有電解質嚴重紊亂的情況，也會導致身體缺水，此時比較好的改善方法，就是多喝水，為身體補充水分是非常重要的。為身體補充大量的水分，可以改善身體缺少的癥狀，也能夠讓電解質紊亂的情況得到改善。
2、正確用藥
引起人們腹瀉的原因有很多，所以大家在腹瀉和肚子疼的時候，不能胡亂用藥，不然很有可能會導致癥狀加重。如果是因為病毒或細菌等情況導致的腹瀉，可以通過藥物進行治療，普通因素導致的腹瀉，是可以不用吃藥改善，等到體內的毒素排出后會有明顯的改善。
3、清淡飲食
對于有腹瀉的朋友，在生活中要注意自己的飲食習慣，飲食應該要以清淡為主，可以適當的吃白面湯、小米湯或者雞湯等。患者在腹瀉的時候，應該要讓腸胃得到充足的休息時間，吃少油少鹽的雞湯，能夠幫助人們很好的緩解腹瀉癥狀。
腹瀉的原因
一、飲食不衛生
如果吃到了不干凈的食物，導致腸胃道受到大腸桿菌或是沙門菌等細菌感染，就會出現腹痛或是腹瀉等癥狀。特別是夏天的時候吃涼菜是特別容易感染細菌的，因為這些涼菜通常清洗得并不徹底，細菌容易滋生，從而引起腹瀉。
二、消化不良
有些人喜歡吃過于油膩的東西，或是喜歡暴飲暴食，這樣就很容易導致消化不良。消化不良也是引起腹瀉的一個重要原因之一。
三、腹部受涼
腹部受涼一般都是在晚上發生，因為沒有蓋好被子，做好保暖措施導致的。比如肚子露在外面，導致涼氣入侵腹部，腸胃寒涼過度之后，就會出現功能紊亂，從而導致腹瀉。
四、食物過敏
有的人是過敏體質，但是沒有注意飲食，吃了引起過敏的食物之后，也會出現腹瀉的癥狀。比如有的人喝了純牛奶就會出現腹瀉，說明對牛奶過敏，那么可以喝酸奶代替純牛奶。
