身體中膽固醇高是導致心血管疾病重要的原因，如果持續存在這個問題的話，會給我們的身體帶來比較嚴重的影響，一旦出現了膽固醇高要怎么改善呢?飲食不正確可以說是導致膽固醇高常見的原因。膽固醇高的人要注意自己的飲食，吃什么食物好呢?

　　膽固醇高怎么改善

　　一、清淡飲食

　　膽固醇高的人生活中要及時的調整飲食結構，多數人總是喜歡吃高熱量，高脂肪之類的食物，這樣很有可能會影響到身體的健康。合理的飲食應該是攝入高蛋白和高纖維食物，也要少吃含脂肪和膽固醇的食物，對于喜歡吃肥肉的人，也要控制自己的攝入量。

　　二、藥物控制

　　膽固醇高的患者，在服用藥物的時候，應該要資訊醫生的一件，在醫生的指導下服用降低膽固醇的藥物，這樣能夠減少膽固醇高為身體帶來的損傷。能夠起到降低膽固醇高的藥物有很多，像是他汀類和非他汀類兩種，他汀類是比較常見的藥物，而且具有安全保障的藥物。

　　三、降低體重

　　有調查顯示，多數膽固醇高的患者身體都存在身體肥胖的癥狀，身體過于肥胖的話，很有可能會導致疾病出現，常見的就是三高疾病。所以患者需要積極控制好體重，應該要從飲食和鍛煉兩方面入手。進食的時候要控制熱量，這樣才可以有效控制好體重。

　　四、科學運動

　　膽固醇較高的人，需要通過科學的運動來改善這種情況，每天騰出一個小時的時間進行有氧運動。在運動過程中，人的心肺能力會提高，免疫能力也會有所改善，可以促進身體代謝以及血液循環，對膽固醇，血脂水平的調控有幫助。因此，膽固醇較高的人要學會科學運動，通過運動來促進身體健康。

　　膽固醇高的原因

　　1、遺傳因素

　　膽固醇的高低水平會受到遺傳因素的影響，如果遺傳的因素引起的人體內代謝膽固醇的酶活性降低，就會產生只吸收，而代謝遲緩的情況，從而造成脂代謝紊亂。

　　2、肝細胞受損

　　肝細胞受損的人群，血中的總膽固醇也會隨之升高，肝硬化和重度肝炎患者膽固醇的酯化發生障礙,血中膽固醇減少，導致膽固醇高。

　　3、飲食習慣