當噪音在90分貝以上，眼底視網膜的區別光亮度的敏感性就會降低，識別弱光反應的時間也會變得更長，當超過45分貝的時候，很多人的瞳孔就容易出現散大問題，而超過115分貝的時候，適應性就會下降20%，視力就會出現下降情況。
被動吸煙
香煙里面的有害物質非常多，在身體里面堆積到一定的程度，就容易導致中毒情況出現，會引起弱視，青少年人群的眼球正處在發育期間，如果總是處在吸煙的環境中，那么有害物質就會對眼睛造成傷害，而導致近視眼出現。
睡眠質量不好
生活中睡眠質量不好，那么副交感神經以及交感神經就容易失去平衡，眼睫狀肌的調節功能也容易出現異常情況，每天的睡覺時間應該保持9個小時到11個小時，這樣才能達到更好的保護眼睛作用。
1、補肝護眼湯
食材：豬肝、雞肝、菠菜、補骨脂、谷精草、川芎、枸杞、鹽、麻油、清湯。做法：豬肝洗凈切成薄片，菠菜洗凈切小段，枸杞也洗凈。將補骨脂、谷精草、川芎洗凈加水煮30分鐘，把渣去掉后留湯，加入豬肝、菠菜、枸杞，煮到豬肝熟后即可調味食用。有養肝養血，明目護眼的作用。
2、木瓜蘿卜飲
食材：木瓜，胡蘿卜、純牛奶、糖。方法：把胡蘿卜和木瓜去皮洗凈切成塊，然后放進攪拌機和牛奶一起混合榨汁飲用。可以每天早上作為早餐食用，經常飲用可以改善視力，保護視神經。
3、桑葚紅棗粥
食材：粳米、桑葚、山藥、枸杞、紅棗。做法：山藥去皮洗凈切塊，其它材料也分別洗凈，然后把所有材料一起放進鍋里面，加水煮成粥食用。這個食譜有養血明目、益氣健脾、補腎養胃的作用。
4、豬肝羹
食材：豬肝，雞蛋，蔥白、豉汁。方法：將豬肝洗凈切成薄片，蔥白去根部切成小段，放入豉汁中煮成羹湯，煮熟后加入打散的雞蛋液，拌勻就可以食用。
結語：上文已經為大家介紹了近視如何矯正，我們現在應該知道怎么做能夠改善近視了，在平時大家應該要護理好自己的眼睛，做好眼睛的清潔，也要注意自己的用眼習慣，多吃一點對眼睛好的食物，一旦出現了近視要盡早的改善。
