現在人們不管是生活壓力還是工作壓力都非常大，所以多數人的心理都會出現一些問題，抑郁癥就是常見的心理疾病，引起人們抑郁癥的原因有很多。在得了抑郁癥后，患者會有輕生的念頭，此時要如何治療?一些食物也能夠改善抑郁癥，吃什么好?
1、堅持運動
想要改善或是預防抑郁癥，那么大家需要堅持運動。現在有很多人沒有長期運動的習慣，經常獨處的情況，很有可能會造成不良的情緒問題，這樣不利于改善抑郁癥。如果抑郁癥持續存在的話，很有可能會導致抵抗力下降。
如果想要有效的緩解抑郁癥，那么在平時大家應該要適當運動，良好的運動習慣，能夠很好的提高免疫功能。還有在運動的時候，也能夠有效的促進體內多巴胺的分泌，這個物質能夠讓人們愉悅身心，還可以使大腦保持放松，這樣對抑郁情緒的緩解有幫助。
2、按時用藥
如果抑郁癥比較嚴重的話，患者可以通過藥物進行改善。如果想要治療抑郁癥，要在醫生的指導下進行合理用藥。通過服用藥物能夠抵抗抑郁，還能夠幫助消除不良情緒，還能夠有效的改善抑郁癥造成持續惡化對健康造成威脅。
一般有在醫生的診斷之后，合理用藥，可以改善病情，防止抑郁癥嚴重后，對健康造成威脅。因此，想要走出抑郁癥的人，應該在醫生診斷之后，合理用藥，幫助改善不良癥狀。
3、學會與他人溝通
抑郁癥通常危害程度比較高，因此出現抑郁癥之后，應該多學會與他人溝通。通過與他人溝通的方式同樣可以改善抑郁癥。因為在溝通交流的過程中，能夠釋放壓力，傾訴個人情感，這樣對抑郁情緒的消除有幫助。一般與他人溝通的過程中，能夠將問題解決，這樣才能防止長期陷入不良情緒對健康造成威脅。
4、進行心理治療
想要有效走出抑郁癥的人，可以通過心理治療進行改善。心理治療是控制抑郁癥的有效措施，部分人心理健康出現了問題，通常就會無限糾結，進入了抑郁的狀態中。如果可以及時通過心理治療來干預，通常可以消除不良情緒，這樣才能控制抑郁癥的發展。
抑郁癥的原因
