骨質疏松算是一種很常見的骨科疾病，這種疾病主要出現在中老年人身上。得了這種疾病后，會影響到患者的生活和行動，一旦得了骨質疏松要怎么辦?對于引起骨質疏松的原因，多數的人了解的不多，人們可以通過飲食改善，吃什么好呢?
1、適當運動防疏松
有一些研究顯示，人們如果想要提高身體的骨密度，首先需需要為身體補充鈣劑，還有就是適當的鍛煉才能更好吸收，如果只是進行補充鈣劑而不運動，那么身體對于鈣物質的吸收率會減少20%，所以只有適當的運動和鍛煉，鈣才能有效地被的吸收，促進骨發育。
2、戒煙限酒健康生活
吸煙對人體的危害非常大，所以戒煙是多數骨質疏松患者需要做的一件事情，經常吸煙會導致我們血管壁的細胞受損，這樣就會加速形成斑塊或者血栓，如果身體中出現了栓塞情況，那么很有可能會導致肌肉、骨骼的壞死，出現骨質疏松。
要知道人體的神經對局部的肌肉組織有一定的影響作用，它會幫助身體分泌適當的營養物質，這些物質能夠促進肌肉、骨骼生長，煙草里面的物質，會導致人體的神經功能紊亂，這樣就會引起神經分泌的營養物質減少，導致骨骼發育障礙。
3、合理使用藥物
對于某些骨質疏松比較嚴重的患者，調整生活方式和改善日常飲食并無法在短期內達到緩解骨質流失的情況，這時候應該在醫師的指導下使用一些相關的藥物進行治療，這樣可以避免骨質疏松的情況進一步加重。
骨質疏松的原因
1、遺傳因素
骨質疏松具有遺傳性，在家族內如果母親患有骨質疏松的話，那么女兒患上的幾率也會比正常人要高。因為她的骨密度會比正常人要低，所以導致患上的幾率會增加。
2、疾病因素
雌激素減少也是引起骨質疏松的一個重要原因，由于雌激素下降歸因于絕經前后、卵巢切除等女性疾病，所以這也是為什么女性發生骨質疏松的幾率會比男性高的原因。
3、缺乏運動
