骨質疏松這種疾病可以說是老年人經常會遇到的問題，如果大家出現了骨質疏松，應該要注意自己的身體健康，得了骨質疏松要怎么辦?引起人們骨質疏松的原因有很多，可能是遺傳問題，還可能是缺少運動，骨質疏松的患者吃什么好呢?
1.改善生活方式
發現自己有骨質疏松后，首先應該要對自己不良的生活習慣進行改善，像是經常有抽煙酗酒的習慣，很有可能會影響到骨的代謝，所以此時需要戒煙戒酒，還有大家需要經常運動，中老年人應該多曬曬太陽，這樣能夠很好的促進鈣的吸收。
一旦出現了骨質疏松，那么患者應該要堅持做好身體方面的運動，生活中大家應該要做一些力所能及的運動，常見的就是慢跑等，這樣做能夠很好的促進骨細胞形成新骨，還有在運動的時候，一定不能過于劇烈，以免造成關節的損傷。
2.改善日常飲食
骨質疏松的患者在生活中需要為身體補充營養物質，大家需要經常吃一些含有鈣物質豐富的食物，這類食物有很多，像是牛奶、蝦皮等，也要為身體補充富含蛋白質的食物，可以常吃紫菜，海產品等，這些物質食物含有鈣元素也非常豐富。
3.合理使用藥物
對于某些骨質疏松比較嚴重的患者，調整生活方式和改善日常飲食并無法在短期內達到緩解骨質流失的情況，這時候應該在醫師的指導下使用一些相關的藥物進行治療，這樣可以避免骨質疏松的情況進一步加重。
骨質疏松的原因
1、這種病癥還是具有一定的遺傳性，在家族當中，如果母親患有這種病癥的情況下，那么女兒患病的機會要比正常的人高很多。因為他的骨密度比正常人要低，所以患病的機會也增加了。
2、身體里面雌激素的減少也是會引起骨質疏松的一個重要因素，因為雌激素下降一般是在閉經的前后，卵巢切除等一些女性的身體，所以這也是為什么女性發生骨質疏松的機會要比同年齡段的男人高的原因。
