草莓具有清暑解熱的功能，而且它還能對于晚上的睡眠有特別大的幫助，是一個特別是一個既好吃又下火的水果。
6、西瓜
西瓜是一種寒性的水果，而且它里面含有的水分特別多，對于下火有特別大的幫助，不過西瓜是不能多吃的，因吃多之后很容易導致脾胃失調。
7、綠豆
綠豆降火的效果是特別大的，尤其是到夏天的時候，大家總是喜歡煮一碗綠豆湯去敗敗火，這個做法是特別正確的，綠豆是一種寒性食物，對于降火的作用特別大。
1、適當的飲食
在去火過程中飲食也很重要，涼拌苦瓜和草莓綠豆粥都是不錯的選擇，如果條件允許的話，山藥蘆薈雞煲和百合綠豆湯都能起到很好的去火效果;但是切忌辛辣和刺激性的食物，以免上火的癥狀加重。
2、保證充足的水分
此外，保證充足的水分對于去火也是必不可少的，中醫認為，人體內的毒素和垃圾排不出去，在體內的積累容易導致上火，有毒物質的排出需要水作為載體，因此，人每天要保證充足的水的攝入，才能有效緩解上火癥狀。
3、口服去火藥
因為上火多是由身體內的熱毒引起的，因此如何解去體內的熱毒是如何快速降火的關鍵，通過口服維C銀翹片、黃連上清片或者牛黃解毒片達到解毒的目的，進而達到去火的目的，這種方法也是去火的快方法。
4、保證充足的睡眠
現在的人夜生活比較豐富或者長期的加班、熬夜也成為年輕人上火的一個重要原因，因為長期的加班、熬夜導致體內新陳代謝的紊亂，進而產生毒素在體內的累積，因此保證充足的睡眠和適當減輕工作量有利于上火癥狀的減輕。
結語：上文已經為大家介紹了火氣大怎么辦，我們現在應該知道怎么做能夠改善火氣大的問題了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中護理好自己的身體，多吃一點降火氣的食物，一旦出現了火氣大的情況，要盡早的治療。
