大家應該都聽過高血壓這種疾病，它的出現會影響到人體的健康，如果不能盡早的控制，也會危害到人們的生命安全，這個時候要怎么辦呢?引起高血壓這種疾病的原因有很多，也有可能是多個因素作用的結果，那么高血壓的患者吃什么好呢?

　　高血壓怎么辦

　　1、首先，也是重要的就是按時服用降壓藥

　　要知道高血壓的病因比較復雜，比較常見的就是遺傳、不健康的生活習慣、環境等多種因素導致的，并且隨著人們的年紀增加，血管的條件也會有明顯的下降，那么人體調節血糖的能力也會減弱，患者此時可以服用降壓藥物改善。

　　2、服藥時，大的忌諱就是吃吃停停

　　一些人認為在服用降壓藥物后，血壓已經保持正常了，這個時候就能夠停藥了，要知道這種做法是非常危險的。主要是因為人們的血壓正常是基于服藥的基礎上形成的，如果患者突然停藥，很有可能會讓血壓恢復到之前的水平甚至更高。

　　3、飲食要合理

　　對于有高血壓的患者來說，在平時應該要注意自己的飲食，飲食盡量要以低鹽、低脂、低糖為主，其中比較重要的就是含鹽量，每天進食鹽量應該控制在8g以下，如果可以應該控制在5g以內。還有對于一些食物，像是大棗、牛奶、雞蛋，要有一個正確的認識。

　　4、養成運動的好習

　　每天20分鐘的有氧運動不僅可以促進全身的血液循環，還能夠降低膽固醇，促進胃腸蠕動，改善睡眠等。運動時要注意：有氧運動好，如騎車、慢跑、太極等，避免太劇烈的活動，而且運動量要緩慢的增加，不要一次運動量過大。

　　5、情緒要盡量保持平穩

　　血壓與情緒的關系特別密切，診斷為高血壓后不必緊張，緊張的情緒反而會調節體內的激素水平，造成血壓的升高。很多腦出血或者腦梗均發生在情緒過激之后，因此保持健康的心態很重要。

　　高血壓的原因

　　生活習慣

　　如果經常性熬夜會影響到身體內環境的穩定，這是高血壓出現的原因之一，此外長時間抽煙酗酒也會增加動脈硬化的速度，為高血壓的出現埋下隱患。

　　藥物影響

　　生活中一些常見的藥物也會增加高血壓的出現概率，比如避孕藥、激素類藥物以及消炎止痛的藥物都會導致血壓升高。

　　飲食習慣

　　高血壓的出現跟一個人的飲食習慣緊密相連，如果膳食結構不太合理，在平常生活中經常攝入較多的飽和脂肪酸都會導致高血壓。

　　精神跟環境