在生活中很多人可能是因為吃了比較多的食物，導(dǎo)致腸胃不適，這個是引起人們腹脹常見的一個原因，腹脹之后大家會感覺自己的腸胃很難受，也會影響到食欲，這個時候要怎么辦呢?腹脹的朋友要注意自己的飲食，吃什么好呢?
第一，發(fā)現(xiàn)自己有腹脹的情況，大家可以適當(dāng)?shù)陌慈喔共浚颊咴谄綍r應(yīng)該要沿著順時針方，對自己的肚子輕輕加以按揉，一般來說按揉一會就可以了，這樣能夠起到促進(jìn)排氣的作用，也能夠緩解腹脹，促進(jìn)排便都能起到很好的效果。
②脾虛腹脹
肝炎日久，長期食欲不振，食少腹脹，食后加重，伴有四肢倦怠乏力，少氣懶言，大便干稀不調(diào)、小腹重墜、四肢不溫或有輕度水腫。治以健脾消脹、升清降濁。
③血瘀腹脹
病人小腹部持續(xù)性脹滿，晝輕夜重，形體消瘦，面色蒼白，指甲青紫、微血管怒張，舌絳脈澀。查體可見肝脾腫大，腹壁靜脈曲張等。
